Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

HUR TRÄNAR JAG CARDIO OM JAG HR ONT I BENHINNORNA?

Hej Ida!

Tack för du inspirerar så mycket som du gör. Tycker verklogen om din blogg!

Jag har tränat ganska länge (och mycket) men äter och unnar mig ganska mycket så har inte fått så mycket resultat. MEN nu till 2014 ska jag verkligen ta tag i detta och få en stark och vältränad kropp! Men jag har ett hinder… Jag tycker om både styrka och kondition men har råkat ut för benhinsinflamation eller kanske t.o.m en stressfaktur i benhinnan. Så jag kan inte springa eller gå långt. Vad ska jag träna för kondition och hur långt kommer detta att ta för att bli friskt? Finns det något jag kan göra åt det? Jag vill verkligen springa så fort som möjligt och bygga upp min kondition till fotbollssäsongen!

Massa kramar och God Jul!

SVAR: Hej tjejen och tack så jätte mycket för din kommentar! Den värmde verkligen 🙂 <3 Ajaj, jag har också haft problem med benhinnorna när jag var yngre. Vad som hjälpte för mig var att vila mot hopp, promenad och löpning och sedan gå på massage för vader + att stretcha vaderna själv varje dag. Om du inte har sökt hjälp hos en kiropraktor/naprapat/sjukgymnast så tycker jag att du ska börja med att göra det. Kommer inom någon vecka komma ut ett avsnitt med ”Fråga Kiropraktorn” där vi tar upp just ämnet benhinnor, så håll utkik 🙂

Men undertiden du rehabar dina benhinnor så kan du träna konditionen på andra sätt som tex. cykel och crosstrainer som brukar funka bra och som inte påfrestar på samma vis. Känn efter och gör det ont så avsluta. Du kan också köra cirkelträning med styrkeövningar. Jobba 50s och vila 10s och välj ut 3-6 övningar som du kör i följd. För tips på olika övningar du kan använda så kolla min Youtube kanal och välj ut de övningar som passar till dig och som inte gör ont. Kör hårt och krya på benhinnorna! Kram Ida

GOD JUL <3

Idag ska jag njuta av julafton tillsammans med min familj och släkt och det ska bli så skönt! Önskar er en riktigt härlig dag med massa mat och kärlek.

GOD JUL 

.


GLUTENFRIA PEPPARKAKOR RECEPT

Jag berättade ju i lördags om de glutenfria pepparkakorna jag blev bjuden på i hälsokostbutiken. De var riktigt riktigt goda och ett grymt alternativ till alla er som vill äta glutenfritt. Fick ju med mig receptet hem och ska testa baka det själv i dagarna här.

Här kommer det magiska receptet som kommer från SuperFruit.

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman