Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

VECKANS UTMANING – RYGGTRÄNING

Underbara måndag och underbara nya utmaning! Många av er har frågat efter övningar för ryggen och övningar för en bättre hållning och här kommer det i en fantastisk härlig utmaning till er 🙂 Som ni såg på FRÅGA KIROPRAKTORN igår så är det viktigt att stärka upp ryggens muskler för att förbättra sin hållning.

Veckans utmaning blir därför en härlig cirkel med mina favoritövningar för ryggen. Alla går att göra hemma med fantasi så det finns inga ursäkter!

English: This week we gonna work on our backs. I challenge you to do my ”Beautiful Back Workout” at least 4 times before the end of this week! Let´s rock this!

BEAUTIFUL BACK WORKOUT

– 15 standing row

– 15 shoulder push ups

– 15 back lifts

– 15 ”big swims”

X 4

[youtube id=”-ADZ78IZOBE”]

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=19903 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med :)

SÅ VILKA ÄR PÅ VECKANS UTMANING? NU STÄRKER VI UPP DEN DÄR RYGGEN!

.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
25kommentarer
  • Jag la precis upp denna utmaning på min blogg, bättre sent än aldrig, eller hur? 😉

    Hoppas det är OK med dig att jag kommer köra många av dina veckoutmaningar i efterhand. En ny varje vecka.. Jag kommer självklart länka till dig och skriva att det är dina utmaningar varje gång.

    Tack för en super-peppande och inspirerande blogg!
    /En som tappade bort dig efter Chic men som nu är tillbaka för att stanna

    Länk till ‘min’ första Veckans Utmaning: http://jeanines.blogg.se/2014/january/veckans-utmaning-rygg.html

    Jeanine 2014-01-08 12:07:00
    Svara
    • Svar på Jeanines kommentar.

      Kul och välkommen tillbaka! 🙂 Såklart använd mina utmaningar 🙂 Det är bara roligt! Kör hårt Kram Ida

      idawarg 2014-01-08 13:17:00
      Svara
  • Menar riktade neråt 🙂 på den tidigare kommentaren!

    Sandra 2013-12-10 23:19:00
    Svara
  • Är det någon skillnad på om man gör första övningen med handflatorna riktade inåt? Är olika överallt när man söker så skulle va bra att veta skillnaden 🙂 kram!

    Sandra 2013-12-10 23:15:00
    Svara
  • Fantastiskt! Kör hårt! Kram Ida

    idawarg 2013-12-10 14:03:00
    Svara
  • Underbart! Nu kör vi 🙂 Kram Ida

    idawarg 2013-12-10 14:03:00
    Svara
  • Absolut det kan man och det är supereffektivt 🙂 Bara att stå på gummibandet.

    idawarg 2013-12-10 14:01:00
    Svara
  • Jag är gievtvis md, älskar dina utmaningar 🙂 Kolla gärna in min decemberutmaning också! Kram
    http://be-sofit.blogspot.com/

    sofie 2013-12-10 12:18:00
    Svara
  • All in!! 😀

    http://almadagerhem.spotlife.se/

    Alma Dagerhem 2013-12-09 23:51:00
    Svara
  • Sjukt taggad! All in ! fitspoos.blogg.se

    Olivia 2013-12-09 21:29:00
    Svara
  • Varje måndag är jag lika peppad inför nästa utmaning!!
    Är självklart på’t igen! 🙂

    norengardjessica.devote.se

    Jessica 2013-12-09 19:40:00
    Svara
  • Jag är fortfarande sjuk, men jag har utmanat mina läsare!
    elinth.myshowroom.se 😀

    Elin 2013-12-09 18:01:00
    Svara
  • är det farligt om det knakar i axlarna när man gör skulderhävningarna???

    felicia 2013-12-09 14:58:00
    Svara
    • Svar på felicias kommentar.

      Knakningar är oftast helt ofarliga utan bara galet läskiga och irriterande 🙂 Kolla med din kiropraktor/sjukgymnast för säkerhetens skull.

      idawarg 2013-12-09 16:14:00
      Svara
  • Hej ida! Behöver hjälp. Har fått diagnosen pcos och det är en hormonell obalans i kroppen. Med hjälp av kost och motion kan man motverka symptomen. Kolhydratfri kost ska tydligen vara det bästa för oss med pcos. Jag skulle vilja ha hjälp på frukostar utan kolhydrater och laktos. Gröt och mackor känns svårt att ersätta. Har svårt att äta varm mat till frukost.

    linda 2013-12-09 11:24:00
    Svara
  • jag är med:)
    http://norrskenochrymdskepp.blogg.se

    Viola 2013-12-09 08:49:00
    Svara
  • Hur är det man gör alla övningar då??

    Mathilda 2013-12-09 08:15:00
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger