Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

SÅ FÅR DU TIGHTA BEN OCH RUMPA

Hej! Riktigt grym och inspirernade blogg! Jag har en fråga, har verkligen problem med att förlora fett runt mina lår. Både på insidan och högt upp på låren ungefär under höfterna. Har du några tips? Är det kosten som ät viktigast eller ska man köra styrka eller bara pw och springa?

SVAR: Hej och tack snälla för din kommentar!

Kosten har absolut en stor del i det hela. Undvik snabba kolhydrater och ät protein, bra fetter och långsamma kolhydrater.

Med styrketräning kan du tighta till och göra låren fastare och med rätt kost och träning så kan du minska din fetthalt och därmed  förlora fett även runt lår.

Jag skulle stasta på en kombination av styrketräning, konditionsträning och hälsosam kost.

Här kommer några av mina favoritövningar för ben och rumpa…
[youtube id=”NnggQBgNcXU”]
[youtube id=”MSEATsaPs8c”]
[youtube id=”zC56L2cvHs8″]

 .

ENGLISH: PUSH GOOGLE TRANSLATE UNDER THIS POST.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Lifestyle
    Dasha Girine
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Mode
    Petra Tungården
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Hälsa
    Fannie Redman
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Hälsa
    Ida Warg
    Hälsa
    Träningsglädje
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Hälsa
    Foodjunkie
    Home
    34 kvadrat
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Man
    Niklas Berglind
    Mode
    Chrystelle Eriksberger