Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

BEN & RUMPTRÄNING

Fredagar har sedan några månader tillbaka blivit mina ben/rumpa dagar. Idag var inget undantag. Laddade upp med en kaffe Americano och en Organicfoodbar och tänke på alla positiva spännande saker som diskuterades under mötet tidigare idag och körde fullt ös medvetslös!

Fokus sedan 2 veckor tillbaka har varit att bygga lite på underkroppen. 10-15 reps och 70-75% av 1 RM i alla övningar med vila mellan varje set. Djupa knäböj (ass to grass), utfallsgång med kettlebells, Omvända höftlyft med viktskiva, Bakåtkickar i cabelcross (Se sista bilden), Raka marklyft, Frammötböj av överkropp med skivstång på axlar och avslutade med höftlyft. 

Så underbart härligt att veckans benpass är avklarat. Nu blir det vila och mat resten av dagen. 

Armband Energy Armor // Tröja PUMA // Skor PUMA // Byxor PUMA

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
3kommentarer
  • vet du när man kan köpa puma kläerna från sportamore? 🙂

    sandra 2013-05-11 14:17:00
    Svara
  • tycker du att armbanden från energy armor funkar? alltså, märker du någon skillnad från när du har dom och inte har dom?

    johan 2013-05-11 01:52:00
    Svara
  • Låter som du har haft ett riktigt bra pass 🙂
    http://fightfit.blogg.se/

    Åsa Hellman 2013-05-10 19:38:00
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger