Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

MATDAGBOK FÖR EN DAG

Här kommer ett inlägg på beställning från er. Ni vill så gärna veta vad jag äter under en dag så här kommer min matdagbok igår…

PRE-FRUKOST: 1 omega 3, allergi tabeltter, Aloeverajuice, D-vitamin och 1/2 pressad citron + 1 tsk havssalt + varmt vatten.

FRUKOST: Proteinshake med havregryn (1 skopa ONE WHEY French Vanilla + 1 dl havregryn + 2dl havremjölk) och en svart kaffe.

LUNCH: En portion Libanesiskt. Zuccini omeletter, kycklingröra, Risdolmar och Hummus.

MELLIS: 1 päron + 1 dl havregrynsgröt med sockerfrisylt och havremjölk.

MELLIS nr 2: Proteinshake. (1skopa ONE WHEY ISOLATE Milk Chocolate + 2 dl havremjölk)

MIDDAG: Kycklingköttfärssås (250 gram kycklingfärs) med Blomkålsris och ketchup.

ÖVRIGT: Körde ingen träning denna dagen utan satt mest still på rumpan framför datorn förutom min lilla promenad och 1 timmes stretchklass. Jag har ingen aning om hur många kalorier jag äter då jag alltid äter så stora portioner tills jag är mätt. Räkna kalorier är inte min grej utan håller mitt fokus på näringsinnehållet i maten istället.

Många glömmer det men även under vilodagar behöver kroppen mycket mat och energi! Tränar ni flera gånger i veckan är det viktigt att äta och fylla på under vilodagarna för att få ge musklerna de byggstenar de behöver och för att fylla på med energi inför kommande träningspass.

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
5kommentarer
  • Det där var väl inte så mycket mat?

    emma 2013-04-24 21:02:00
    Svara
  • Vad är det för blomkålsris? 🙂

    Josefin 2013-04-24 11:17:00
    Svara
  • Tack för en suuuuuuuperinspirerande blogg Ida! Jag älskar att komma in här och läsa och bli peppad 🙂 Kram!

    Julia 2013-04-23 22:02:00
    Svara
  • Hej Ida!
    Sen jag börjat träna mer intensivt (4-5 ggr i veckan) har jag börjat äta mycket mer. Det känns som att jag är hungrig jämt och äter var tredje timme! Är det normalt? Kram!

    Amanda 2013-04-23 20:28:00
    Svara
  • Hej Ida! Tack för en så inspirerande blogg, du gör ett grymt jobb!

    Jag har en fråga som du kanske kan svara på trots att du inte löptränar så ofta? Jag läser överallt om att man borde träna skadeförebyggande, och jag har börjat löpträna ganska mycket och vill förstås inte skada mig. Har du tips på övningar som stärker upp knäna och fotleder? Och andra muskler som kan skadas av löpträning?

    Allis 2013-04-23 18:55:00
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger