Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

VECKANS UTMANING – MAGTRÄNING

En del på kroppen som nligt mig inte kan bli för vältränad är magen. Tycker det är så snyggt med synliga magmuskler både på tjejer och killar. Förutom att det är snyggt är det även fantastiskt bra att ha som skydd och stöd och för att förhindra skador.

Denna veckas utmaning blir 3 av mina favoritövningar som alla går att göra hemma. Jag utmanar er att göra magprogrammet nedan minst 4 gånger innan veckans slut.

WARGENS MAGTRÄNINGSPROGRAM

1. 10 st crunches. (Ha benen i 90 grader och pressa ner ländryggen aktivt hela tiden)

2. 10 st fälla ner benen. (Pressa hela tiden aktivt ner ländryggen i golvet. Vänd när du känner att ryggen lättar från golvet)

3. 15 st sidocrunches + 15 st snabba pumpande sidocrunches. (Försök ha axlara så parallelt med golvet som det går och försök nudda tårna med handen) 

x 3

Denna vecka kan man anmäla både sig själv men även sin blogg till veckans utmaning. Vill man anmäla sin blogg så skriver man ett inlägg på sin blogg där man utmanar sina läsare att vara med på denna utmaning. Anmäl er och lämna bloggadressen nedan så kommer jag senare i veckan länka alla bloggar som är med. Nu sprider vi träningsglädje vänner! 🙂

SÅ vilka är med på veckans utmaning? Stark och musklig magen, nu kör vi!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
34kommentarer
  • Denna utmaninge kunde inte ha kommit bättre. Ett stort tack till dig Ida, Jag är med och har även uppmanat mina läsare att haka på http://helenasoderlund.blogspot.se/

    Helena 2013-04-16 20:54:00
    Svara
  • Har ingen blogg men jag är med ändå! 🙂

    Julia 2013-04-16 20:27:00
    Svara
  • […] tacka för alla anmälningar till denna veckas utmaning! Nytt för veckan var att man även kunde anmäla sin blogg och då utmana sina läsare att vara […]

    DE HÄR ÄR MED I VECKANS UTMANING | Ida Wargs träningsblogg 2013-04-16 18:52:05 http://idawarg.chic.se/de-har-ar-med-i-veckans-utmaning/
    Svara
  • Superbra utmaning! Jag är självklart med och har också utmanat mina läsare på min blogg http://arandano.blogg.se/ !

    Olivia 2013-04-16 14:34:00
    Svara
  • Har precis nyligen hittat hit och körde två av dina andra utmaningar förra veckan och är absolut på denna vecka! Har precis gjort pass 1 av 4 och har skrivit om det på min blogg snickans.spotlife.se 🙂 Kör hårt alla!

    Sandra 2013-04-15 22:29:00
    Svara
  • Jag ska utmana mig själv och lägger ut inlägg på bloggen!
    jejjjah.blogg.se

    Jessica 2013-04-15 21:32:00
    Svara
  • […] kikat runt lite och bestämt mig för att även denna vecka följer jag Ida Wargs utmaning: ”Wargens Magträningsprogram” (klicka på texten för att komma till hennes blogg). Jag har ganska nyligen hittat in på […]

    Gammalt och nytt | Timeformydream @ Spotlife 2013-04-15 21:28:57 http://snickans.spotlife.se/2013/04/15/gammalt-och-nytt/
    Svara
  • ooo jag ska ta o utmana mina läsare och mig själv med denna nästa vecka, har redan gett dem 2 utmaningar denna vecka 🙂 kan ju inte stressa ihjäl dem 🙂 summersandra.blogspot.com så ser ni mina utmaningar!

    sandra 2013-04-15 21:09:00
    Svara
  • Kul!! Jag är med men börjar imorgon! Perfekt eftersom jag har ont i axel & benhinnor ..Tar med din Buttkiller med .. Blir blogginlägg imorgon bitti där jag slänger ut utmaningen till mina läsare. Länkade dig redan i morse med ett ev dina pass!! =) http://mariasfavoriter.blogg.se

    Maria 2013-04-15 20:44:00
    Svara
  • Har kört veckans utmaning, core och reshape idag. Nu är kroppen rätt mör 🙂 älskar känslan och älskar din blogg. Tack för inspirationen!

    Felicia 2013-04-15 19:43:00
    Svara
  • Jag är på jag med, det här ska blir kul! Länk till inlägget: http://jonnajolina.blogg.se/2013/april/weekly-challenge-2-3.html
    och länk till min bloggis: jonnajolina.blogg.se

    jonna 2013-04-15 19:30:00
    Svara
  • Jag är med! Utmanade även mina läsare på bloggen att hänga på, hoppas dem gör det ;)!
    Min blogg: http://victoriawistrand.blogg.se

    Victoria 2013-04-15 15:38:00
    Svara
  • Jo jag är med 🙂 Har dock ingen blogg

    Pernilla 2013-04-15 13:23:00
    Svara
  • Jag är såååå på! Har även utmanat mina underbara läsare på bloggen att också vara med 😀 Här hittar du bloggen/ länken: http://healthylifestyles.blogg.se/

    Puss & kram! <3

    Bodil 2013-04-15 12:28:00
    Svara
  • Nu var det länge sen jag var med i dina utmaningar så det kan väl vara dags igen! Har uppmanat mina läsare också så nu kör vi! 🙂

    http://elisasvensson.devote.se/

    Elisa Svensson 2013-04-15 11:04:00
    Svara
  • Jag är med! Äntligen har min långdragna förkylning släppt så nu kör vi 😀

    Jenny V 2013-04-15 10:15:00
    Svara
  • Nu har jag delat med mig av din utmaning på min blogg. Den verkar kanon och jag ska testa själv ikväll! Min blogg: www.fridalindbergs.devote.se

    Frida Lindberg 2013-04-15 10:09:00
    Svara
  • Nu har jag delat med mig av denna utmaningen, och ska själv testa den ikväll!

    Frida Lindberg 2013-04-15 10:08:00
    Svara
  • Hej Ida! För det första vill jag bara säga att du och din blogg är jätteinspirerande och helt enkelt hur bra som helst. Sedan undrar jag var någonstans du har köpt träningstightsen du har i den här videon, tycker att dom är superfina och hade gärna velat ha ett par liknande! (Självklart hakar jag även på veckans utmaning) Keep up the good work!

    Matilda 2013-04-15 09:40:00
    Svara
  • Wihhooo perflet utmaning! Jag är på!

    Sanna 2013-04-15 09:40:00
    Svara
  • Hej Ida!
    Hur många set ska man göra av dessa övningar? 🙂

    Hanna 2013-04-15 09:40:00
    Svara
  • Jaaag är på, NU KÖR VI! 🙂

    mandy_xx@gmail.com 2013-04-15 09:39:00
    Svara
  • Jag är absolut med! Här hittar du min blogg.
    http://www.nattstad.se/emmafridolfsson

    Du har verkligen en super bra blogg 🙂

    Emma 2013-04-15 09:10:00
    Svara
  • Jag är absolut med! Här hittar du min blogg!
    http://www.nattstad.se/emmafridolfsson

    Din blogg är verkligen en super bra inspiration 🙂

    Emma 2013-04-15 09:07:00
    Svara
  • Jaa nu kör vi!

    louise 2013-04-15 08:59:00
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger