Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

RECEPT – ENKELT, NYTTIGT, PROTEINRIKT OCH GLUTENFRITT BRÖD

Här kommer receptet på de otroligt goda glutenfria proteinfrallorna jag bakade i veckan. Ska även kolla om jag kan göra dem helt mjölkfria också tills nästa gång genom att använda havregurt istället för kvarg? I alla fall så är de här frallorna proppfulla med proteiner och bra kolhydrater och perfekt till frukost eller mellis! Dessutom är de riktigt goda och superlätta att göra! Perfekt! 🙂

Ingredienser: 3 dl havregryn ( Vill du ha dem helt glutenfria så välj sempers glutenfria havregryn), 1,5dl ONE BAKE (naturellt värmetåligt protein) Fitnessguru, 1,25 tsk bakpulver, 1 kryddmått bikarbonat, 250 gram lättkesella, 2-3 hackade torkade aprikoser, 10st grovhackade valnötter, en nypa salt.

Gör så här: Sätt ugnen på 180 grader. Blanda alla torra ingridienser i en bunke och blanda sedan ner kesellan. Blanda till en smet och rulla sedan ca 6 lika stora bullar och lägg på en plåt med bakplåtspapper. Dekorera med pumpakärnor. In i ugnen i ca 12 min. Har inte bullarna fått färg då så grädda dem ytterligare några min på 200 grader. ta ut dem och låt dem svalna på ett galler med handduk över.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
11kommentarer
  • Hur många portioner blir det av detta brödet? 🙂

    Nathalie saadenhjelm 2013-08-16 11:49:00
    Svara
  • Kan man använda one whey isolate istället tror du? 🙂

    Erika 2013-04-14 18:47:00
    Svara
  • kan man ersätta ”one bake fittnessguru” med någonting?

    Lovisa 2013-04-14 15:08:00
    Svara
  • Hej!
    Jag tror att det är på din blogg som jag har läst ett inlägg om hur mycket man måste äta för att gå upp ett kilo i vikt, det var ett långt inlägg om att man måste äta typ 7000 kcal extra eller någonting, vet ej exakt. har letat igenom din blogg men kan inte hitta det inlägget. Vet du vilket jag menar? tack för en bra blogg
    kram

    denise 2013-04-13 07:20:00
    Svara
    • Svar på denises kommentar.

      Hej jag har för länge sedan skrivit ett inlägg men inte att man måste äta 7 000kcal extra. Många som bett om det så ska skriva ett inlägg om hur man går upp i vikt snart. Håll koll 🙂

      idawarg 2013-04-13 14:28:00
      Svara
  • Hej! Ser supergott ut och jag vill gärna baka dom nu med en gång men jag har inte fitnessguru. Så kan jag ta lite mer havregryn istället att fylla ut med? Det blir kanske lite fel proportioner om jag bara hoppar över det helt och hållet tänker jag 🙂

    Maria 2013-04-12 18:13:00
    Svara
    • Svar på Marias kommentar.

      Fyll ut dem med något annat mjöl som tex, mandelmjöl, kokosmjöl eller havremjöl. Du kan mixa mjölet själv av tex mandlar eller havregryn. 🙂

      idawarg 2013-04-13 14:26:00
      Svara
  • Hej! Om man inte har proteinpulver, vad ersätter man med? Tack för svar.

    Jwnny 2013-04-12 17:33:00
    Svara
  • Hej Ida, Jag undrar om det finns möjlighet att få rabatt på fitnessguru genom dig? Ser att du handlar en del där så tänkte om det går? Super bra blogg! 🙂

    Linda 2013-04-12 16:22:00
    Svara
    • Svar på Lindas kommentar.

      Man har kunnat det innan och då skulle man ange koden IdaWargPT. Men vet inte om den funkar längre. Testa 🙂

      idawarg 2013-04-13 14:27:00
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Träningsglädje