Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

ÄGG ÄR NYTTIGT

Så här under Påsk hoppas jag att ni passar på att njuta av det fantastiska livsmedlet ägg. Det är så bra på många vis och har tyvärr fått ett dåligt rykte som fortfarande lever kvar hos många. Men här nedan kommer många anledningar och fakta om varför ni ska äta mer av detta underbara livsmedel…

 Ägg innehåller alla viktiga vitaminer förutom C.

– Ägg innehåller 35% protein, 65% fett och 0% kolhydrater.

– Svenskar äter ca 200 ägg per person och år. Under påskveckan äter vi dubbelt så mycket.

– Ägg är inte onyttigt! Många tror det eftersom Livsmedelsverket under många år spridit det dåliga ryktet om att ägg innehåller kolesterol.  som vi fick inpräntat under många år av Livsmedelsverket. Anledningen till det dåliga ryktet är att ägg innehåller kolesterol.  Men det kolesterol vi får i oss genom maten har inte speciellt stor påverkan på vår kropp. Kroppen producerar själv den största delen kolesterol (ca 2000 mg per dag) och sänker produktionen motsvarande mängd som vi stoppar i oss.

– Du får i dig hela dagsbehovet av vitamin B12 om du äter 1 ägg.

– Svenska ägg innehåller inga tillsatser och E-nummer.

– 1 ägg innehåller 75 kcal och ca 50 mg av den viktiga Omega-3 fettsyran DHA. Mycket näring per kcal och inga tomma kalorier

–  Ägg innehåller viktiga mineraler som kalcium, jod, magnesium, kalium, fosfor och selen.

– Ägg innehåller antioxidanter i form av E-vitamin, selen, lutein, zeaxantin, kapsantin och betakaroten.

– Förvara ägg i kylskåp i högst 8 grader C. Ägg håller bättre om de förvaras med den spetsiga änden nedåt.

–  Man kan testa hur färskt ett ägg är genom att lägga det i ett glas med vatten. Dagsfärska ägg ligger ner helt och hållet medan veckogamla ställer sig upp i vattnet. Om ägget flyter helt upp till ytan är det riktigt gammalt och bör inte ätas.

– Idag rekommenderas ca 10 g protein efter träningspasset vilket motsvarar ca 1,5 ägg.

PÅSKHÄLSNINGAR TILL ER

GLAD PÅSK på er alla fina! Uppe med tuppen idag för att äta påskägg, kolla på påskparaden och sedan se vad herr påskkanin gömt för smaskigt i trädgården. Påsken är mysig när man firar tillsammans med små kusinera 🙂

Jag och kusin Filippa <3

Önskar er en härlig dag så hörs vi senare! 🙂

LÖPRUNDA I VÅRSOLEN

Tog en härlig löprunda i solen tillsammans med min moster. 42 minuter med intervaller varvat med löpning, jogg, backar och PowerWalk. Det var det skönaste jag gjort på länge, har definitivt underskattat löpning utomhus fram tills nu! 

Efter det blev det ett kort magpass på 3 övningar. AJ vad det brännde i maggen 🙂

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind