Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

VINNARE AV POLE DANCE TÄVLING!

HELT GALET hur många som anmälde sig till tävlingen om att vinna en gratis Pole Dance Termin på StudioDQ. SÅ KUL att så många av er vill träna Pole! 🙂 StudioDQ tycker också det och bestämde sig för att det blir 6st lyckliga vinnare istället för 4.

Här kommer de 6 personer som vunnit en gratis Pole termin:

Linn Englund – Linnenglund@live.com

Emma – Jagheteremma91@hotmail.com

Ellinor – ellinor.satterqvist@hotmail.com

Ida Engström – ida.engstrom@hotmail.com

Freja – freja.idbratt@hotmail.com

Jacqeline – jacqueline_glastra@hotmail.com

Ni kommer bli kontaktade av StudioDQ på mailen för mer information. Kursen börjar måndag 8 april kl 12.00 🙂

GRATTIS!

BENCURL PÅ BOLL

Har fått frågor om hur man gör övningen ”Bencurl med Pilatesboll” och om jag kan förklara tekniken? Självklart kan jag det!

Börja med att ligga på rygg och spänn bålen (genom att pressa ner ländryggen i golvet) och hitta bålstabiliteten och försök att behålla den under hela övningen. Placera fötterna på bollen och pressa upp höften så kroppen blir en diagonal och så rak som möjligt och försök behålla den i positionen genom hela övningen. Dra in bollen så långt mot rumpan som möjligt och sträck på benen sakta och kontrollerat. Jag brukar ha en högre hastighet på väg in (koncentriska fasen) för att sedan sakta och kontrollerat sträcka på benen (excentriska fasen). Försök att slappna av i axlar, armar och nacke så mycket det går. Övningen kommer också ta mycket i bålen.

Man kan köra denna övning med båda benen på bollen och med ett ben i taget. När man kör med ett ben i taget blir det jobbigare och svårare att hålla balansen. Försök ändå hålla höfterna högt och håll still den så gott som det går.

Här nedan gör jag Bencurl med 1 ben…

.

DET HÄR MED LÖPNING

Jag vet inte varför men nu under Påskledigheten har jag varje dag vaknat 6.15 på morgonen? Det är 1 timme tidigare än jag normalt brukar gå upp när jag jobbar så vet inte vart min kropp fått det från? Haha. I alla fall så är det ju bra då klockan ställdes om inatt. Passar på att utnyttja dessa tidiga mornar till att motionera lite. Idag är jag riktigt stolt då jag tog mig upp och sprang ca. 6 km utan att stanna och gå en en enda gång. Det är riktigt bra för att vara mig då jag inte är någon ”löptjej” och absolut inte innan frukost på morgonen 😀 Haha.

Vad tycker ni om löpning? Gillar ni det? Tycker ni det är lätt eller jobbigt? Springer ni helst på band eller ute? Intervaller eller långdistans? Varför springer ni?

Hihi, Nyfiken i en strut är jag 😀

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk