Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

VECKANS UTMANING – ÖVERKROPP

ÄNTLIGEN är den här! Underbara måndag och en ny Veckas Utmaning. Tack för alla önskemål jag fick in igår. Så härligt att höra att ni är så taggade! 🙂

Jag har självklart lyssnat på era åsikter och därför ska vi denna veckan träna armar/överkropp. Wihoo. Har satt ihop en cirkelträning till er på 3 övningar för armar, axlar och bröst.

VECKANS TRÄNINGSPASS:

1. Armhävningar. (Helst från tårna men funkar inte det så kör från knäna)

2. Dips. 

3. Vandrande plankan.

Kör de här 3 övningarna 30s på varje utan vila. Vila sedan 1 min innan du kör igen. 4 varv av detta är det som gäller!

Se övningarna på filmen nedan…

Jag utmanar er att göra detta härliga arm/axel/bröst pass minst 4 gånger innan veckans slut. Tar bara 10 minuter att göra och det kan göras hemma utan redskap, så det finns inga ursäkter till att inte vara med!

SÅ vilka är på veckans utmaning? Nu kör vi! 

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
13kommentarer
  • Jag är på! Har redan hunnit med en gång, en rejäl utmaning, iaf för mig 😉
    Och Ida, tack för världens bästa blogg!

    Malis 2013-01-31 17:03:00
    Svara
  • jo jag är med 🙂

    Elisa 2013-01-28 17:48:00
    Svara
  • Jag är med! 🙂

    Jenny V 2013-01-28 14:46:00
    Svara
  • Challenge accepted! Lätt att göra hemma = inga ursäkter. Ska lägga på detta på mina ordinarie träningspass!

    Hanna 2013-01-28 13:10:00
    Svara
  • Toppen, jag är på! 🙂
    Hade egentligen redan lagt upp veckan med 3 TRX-pass, men som du säger, det tar bara 10 minuter så övriga 4 veckans dagar blir det lite armar/axlar. 

    Maria 2013-01-28 12:56:00 http://superform.blogg.se/
    Svara
  • det har varit riktigt dåligt med styrka den senaste veckan för egen del. Ska nog inte anta utmaningen men definitivt ge mig iväg till gymmet i alla fall 2 ggr den här veckan och köra mitt överkroppspass (eller kanske våga mig på benpasset…)

    http://fashionteamgym.blogg.se 2013-01-28 12:01:00
    Svara
  • hej fina ida! du, hur skulle du bäst förklara vad som händer med hans muskler osv. åt din manlige partner då han tränar lite fel? kör jättetungt, 50 reps och sedan går vidare till nästa. machopride och sånt där gör att han inte riktigt tror på mig 😉

    :) 2013-01-28 11:31:00
    Svara
  • Självklart är jag på!! Nu ska det svettas!!!

    Fia 2013-01-28 10:43:00
    Svara
  • Jag har precis köpt nytt gymkort och är supertaggad men lite rostig på gymövningar så det var helt perfekt att gå in här och hitta en kombination övningar att köra på direkt! Veckans första pass blir idag! 😀 Tack Ida!

    Stina 2013-01-28 10:37:00
    Svara
  • braaa gillar dom backre sitapps man kan även ha två bängkar på var sida och ha helt racka föter på en andra bängk o utföra backre armhävningar ger bra resultat ,

    Benjamin Rabanga Schmidt 2013-01-28 09:42:00 http://www.facebook.com/benny.schmidt2
    Svara
  • Jag är på! Behövde ett ny inspiration till överkroppsträning

    Caroline 2013-01-28 09:08:00
    Svara
  • Jag är på!

    Amanda 2013-01-28 08:56:00
    Svara
  • Jaaaaaaaaaag är med!!

    Hilda 2013-01-28 08:50:00
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger