Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

KÖTTIGT RYGGPASS

Har precis kommit hem från gymmet. Har hosta kvar men börjar känna mig stark igen! Härligt! Körde ett ganska tungt ryggpass idag + lite mage.

DAGENS:

10 min promenad.

10 chins 30kg hjälpvikt + 20 chins med 20kg hjälpvikt uppdelat i 4 set.

20 pull-ups med 20kg hjälpvikt 4 set.

15st Stående rodd 23kg x 3.

15st Ryggresningar x 2.

10 Hängande rodd med TRX-band x 2.

Triset mage.

Så sjukt skönt att kunna träna igen på riktigt! 🙂

Hur har eran träningsvecka varit? Har ni klarat av veckans utmaning? NYFIKEN 🙂

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
9kommentarer
  • Vad menas med ”30 kg” hjälpvikt?  

    Betyder det att man står på en liten slags platta och så drar man bara upp sin egen kroppvikt (X) minus trettio kilo?
    Alltså: Xkg – 30kg

    Stämmer det? Eller betyder ”hjälpvikt” att du lastade PÅ 30 extrakilon?
    Tacksam för svar. Kram!

    Linda Öberg 2013-01-17 08:07:00
    Svara
  • Den här veckan ser jag verkligen fram emot träningen 🙂

    Emilia 2013-01-14 06:55:00 http://emiliaas.webblogg.se/
    Svara
  • kan du snälla visa ryggövningar hur man ska utföra dom? gärna sånna man kan göra hemma också..

    tack för en blogg som sprider positiv energi!! kram

    Hejhej 2013-01-13 23:59:00
    Svara
  • Skulle du inte kunna lägga upp övningar med hantlar? 🙂 Gymmet som jag tränar på har inte så många maskiner så tänker att jag måste friska på minnet med bra övningar, så jag kan använda dem på ett bra sätt! 🙂

    Neta 2013-01-13 23:11:00
    Svara
  • Kan inte du visa vad skillnaden mellan chins och pull ups är? 🙂
    Kram Elinor 

    Elinor Lindström 2013-01-13 21:45:00
    Svara
  • Yes!! riktigt bra sätt att starta morgonen på. Ska fortsätta att köra några ggr i veckan framöver 🙂

    Liza 2013-01-13 21:30:00
    Svara
  • Hej! Eftersom att du har dansat o sånt så undrar jag om du inte kan lägga upp en video med bra stretchövningar? bra övningar för split, spagat o det men även lår och ljumske. älskar din blogg:)  

    Maja 2013-01-13 21:18:00
    Svara
  • Skulle du kunna förklara skillnaden mellan chins och pull-ups? 

    Amanda 2013-01-13 20:43:00
    Svara
  • Har gjort min egna lilla twist på utmaningen, har gjort dina övningar varje dag fast inte nödvändigtvis på morgonen. Jag har använt den som uppvärmning varje dag och sedan lagt till någon egen styrkeövning efteråt med lite stretch. Ett skönt, kort pass som man orkar göra varje dag utan större ansträngning! Tack för övningarna!! Kram

    Ida L 2013-01-13 20:35:00
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind