Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

VECKANS UTMANING – WARGENS BUTTKILLER!

Nu mina vänner är dagen här som många väntat på! Veckans utmaning är nämligen ”Wargens Buttkiller”.

Övningen hittar ni på filmen nedan och består av 3 st olika rörelser:

1. Lyft in och lyft ut 10 gånger. Lyft så högt ni kan och så långt ut ni kan.

2. Lyft ut benen i yttersa läget och lyft benen upp och ner 10 gånger så högt ni kan. Se till att knäna aldrig nuddar marken utan att baksidan jobbar hela tiden.

3. Pumpa sedan i samma läge 10 gånger upp och ner och här får benen aldrig nudda marken. 

Kör de här 3 rörelserna X 3 varv med 1 min vila mellan varje. Det ska bränns skönt i rumpa och baksidalår, gör det inte det så lyft högre! 😉

Jag utmanar er att köra ”Wargens Buttkiller” minst 5 gånger innan veckans slut. Vilka är på?! Nu kör vi vänner!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Mode
    Emma Danielsson
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Home
    Andrea Brodin
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Mode
    Petra Tungården
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Mode
    Mathilda Weihager
    Mode
    Paulina Forsberg
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Man
    Niklas Berglind
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Hälsa
    Fannie Redman
    Lifestyle
    Vanja Wikström