Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

KVÄLLENS CROSSFITPASS

Efter en härlig vilodag igår var det lugna slut! Blev plankan 3 min på morgonen sedan rundpingisturnering på jobbet och sedan ett äckligt jobbigt crossfitpass!

Herregud! Det var näradödenupplevelse det sär passet alltså! Tur att jag har en PT inbyggd i min skalle som pushar för annars hade jag aldrig klarat mig igenom!

DAGENS TRÄNINGSPASS:

Körde 5 min löpning som uppvärmning.

Sedan körde jag cirkelräning i högt tempo med både kondition och styrka utan vila mellan övningarna:

30 s hopprep

4 bicepscurl skivstång + 4 jumpinjacks med skivstång x 6

30 s hopprep

15 1/2 burpees utan armhävning fast med upphopp höga knän x 15

30 s hopprep

2 st fällkniv + 2 st sneda fällknivar x 8 (32st fällknivar)

30 s hopprep

16 armhävningar från tårna

1 minuts planka

= ca 7,5 minuts sjukt intensiv träning

Sedan kör man denna härliga cirkel 3 gånger med någon minut vila mellan varven.

Efter detta härliga cirkelpass blev det 10 min powerwalk på bandet för att varva ner lite innan jag avslutade med ett triset mage. Nu ska rutorna fram igen! Hör ni vad jag säger!? 😀 haha.

Död, dödare Wargen… 😀

Redskap.

En stor portion återhämtning.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Dasha Girine
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Petra Tungården
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Ida Warg
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Hälsa
    Fannie Redman
    Man
    Niklas Berglind
    Mode
    Chrystelle Eriksberger
    Hälsa
    Träningsglädje