Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

SKA MAN INTE ÄTA ALLS EFTER TRÄNINGEN?

Igår skrev jag om återhämtningsmål och alltid när man skriver om något sådant finns det folk som har synpunkter och vill diskutera, vilket jag tycker är kanonbra! Så fortsätt med det!

 Igår valde jag att skriva om enbart återhämtningsmål som är ett extramål som läggs in i kosten utöver frukost, lunch, middag och alla mellanmål och intas inom 20 min efter avslutad träning.  Detta mål innehåller oftast snabba kolhydrater och protein. Jag skrev igår att det här målet endast behövs tas av de som tränar ofta och hårt för att hinna återhämta sig till nästa pass och jag skrev också att det bör undvikas av personer som försöker gå ner i vikt. Det stämmer fortfarande, men en viktig sak som jag inte poängterade var att det betyder inte att man inte ska äta något efter träning. Att få i sig frukost, lunch, middag eller något mellanmål inom 1 timme efter träningen är bra för att inte bryta ner muskler och för att kroppen ska må bra. Men skillnaden är att de som tar återhämtningsmål också ska få i sig en måltid till efter intaget återhämtningsmål. Hänger ni med?

Så det jag vill komma fram till är hur hårt eller lätt ni än tränat och även om ni ska ner i vikt eller inte så är det bra att få i sig något inom en timme efter avslutad träning. Då gäller alltså något av era vanliga mål eller mellanmål!

Kommentera gärna nedan om ni har fler frågor eller synpunkter om återhämtningsmål, så svarar jag där! 🙂

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Mode
    Petra Tungården
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Mode
    Chrystelle Eriksberger
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Dasha Girine
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Hälsa
    Träningsglädje
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Fannie Redman
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Lifestyle
    Sanne Alexandra
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Man
    Niklas Berglind
    Man
    Viktor Frisk
    Man
    Marcus Schuterman