Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

ÅTERHÄMTNINGSMÅL?

Har fått många frågor angående det här med återhämtningsmål… Varför ska man äta det? När ska man äta det? Vilka behöver äta det? Vilket återhämtningsmål ska jag äta för att gå ner i vikt? Vad ska man äta? 

Återhämtningsmål äter man direkt efter avslutad träning, för att fylla på energi för att kroppen ska återhämta sig snabbt inför träning samma dag eller dagen efter. Därför behövs återhämtningsmål bara om man tränat riktigt hårt och vet att man ska träna igen samma dag eller dagen efter. Så detta mål är till för hårt tränande personer. Vill man gå ner i vikt så räcker det att äta sin vanliga mat. Att äta återhämtningsmål vid viktnedgång kan till och med hindra dig från att nå dina mål.

Men tränar du stenhårt kan förslag på återhämtningsmål tex. vara:

• Mjölk + frukt.

• Proteinshake + 1 näve russin.

• Kvarg med torkad frukt.

• En fralla med ost + 1 glas mjölk.

• Blåbärssoppa + keso.

• Ett glas Oboy/chokladmjölkdryck.

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Mode
    Fanny Ekstrand
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Mode
    Petra Tungården
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Foodjunkie
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Mode
    Paulina Forsberg
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Hälsa
    Fannie Redman
    Man
    Niklas Berglind
    Mode
    Chrystelle Eriksberger