Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

DAGENS TRÄNINGSPASS – AXLAR + MAGE!

Hej Vänner! Hoppas ni har en bra söndag? Min har varit kanon då jag hängt med min fina vän Malin hela dagen. Har vart och shoppat en sväng och sedan drog vi och tränade. Körde axlar + mage.

Uppvärmning: 10 min löpning.

Triset: (15 st stående hantelpress + 10 st hantellyft åt sidan + 10st rotation med gummiband) X 3

Mellan alla varven körde vi 100-150 hopp med hopprep.

Intervaller handstående: (30 sekunder så på händer, 45s vila) X 5

Triset mage: (15 crunches boll, 20 indragning av boll med händer i golv och fötter på boll, 30 sneda crunches/sida) X 3

Brände i magen och axlar, Härligt!

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Home
    Andrea Brodin
    Mode
    Petra Tungården
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Mode
    Mathilda Weihager
    Mode
    Paulina Forsberg
    Mode
    Emma Danielsson
    Man
    Niklas Berglind
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Hälsa
    Fannie Redman