Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

VECKANS UTMANING – VILKA ÄR PÅ?

Det är måndag vilket betyder: Dags för en ny UTMANING! Denna veckan kör vi på kondition igen. Vi ska bryta lite mönster och våga testa nya saker! Jag utmanar er nämligen till att köra 4 pass med intervallträning denna veckan.

Exempel: Brukar ni alltid vara ute och gå 40 min om dagen kan ni tex. gå 2 min och jogga/springa 1 min i 40 min och på så sätt utmana er puls lite. Brukar ni springa långdistans i samma tempo så kan det nu vara tillfälle att springa 20 sekunders intervaller i maxfart under en kortare tid. 

Intervallträning är ett grymt och effektivt sätt att få upp konditionen och man kan köra intervaller utomhus, på löpband, cykel, crosstrainer mm. Det finns oändligt många sätt och man kan anpassa intervallerna efter den nivå man är på, det är bara att välja det som passar er bäst! Mitt enda krav är att ni vågar bryta era vanliga mönster som er kropp är van vid och ge den en liten extra utmaning!

Så vilka är på veckans utmaning? 4 intervallpass innan veckans slut? Nu kör vi!

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Mode
    Petra Tungården
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Mode
    Paulina Forsberg
    Hälsa
    Fannie Redman
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Man
    Niklas Berglind
    Mode
    Chrystelle Eriksberger