Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

HUR LADDAR MAN BÄST UPP INFÖR DISCO EM?

Jag vet att stora mästeskap som tex EM är på G för Sveriges discodansare och passar därför på att svara på denna fråga…

Hej Ida! Jag är en glad disco dansare som ska åka på em nästa vecka och undrar om du har några tips hur jag kan ladda inför det :) tacksam för svar! Kram din blogg är bara bäst! <3

SVAR: Tack så mycket för din fina kommentar 🙂 Kul att åka på Disco EM, önskar att jag hade möjlighet att följa med.

Disco Dans kräver enormt bra kondition och explosivitet och det gäller att ge 100% under någon minut. Jag skulle satsa på tuff intervallträning och även att köra sitt tävlingprogram fullt ut flera gånger i rad med ca 30 sekunders vila mellan varje gång. Den här konditionsträningen skulle jag köra fram till ca 3-4 dagar innan tävlingsdagen och sedan köra lite lättare träning dagarna innan och ta 1-2 vilodagar innan själva tävlingsdagen för att ladda upp batterierna ordentligt.

Sedan är kosten otroligt viktig! Ät som en häst under träningsperioden och ladda upp med långsamma kolhydrater, bra fett och protein. Även under vilodagen/dagarna skulle jag äta mycket för att ladda på ernergilagret och även dricka bra med vatten. Kom ihåg att du dansar på det du käkat dagen/dagarna innan!

Se till att värma upp ordentligt i god tid innan du ska ut på tävlingsgolvet och ha kul! 🙂 Jag håller tummarna, LYCKA TILL!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Mode
    Paulina Forsberg
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Hälsa
    Ida Warg
    Home
    34 kvadrat
    Mode
    Mathilda Weihager
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Mode
    Petra Tungården
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Mode
    Emma Danielsson
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Man
    Niklas Berglind
    Hälsa
    Fannie Redman