Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

HUR BEHANDLAR MAN HÄLSENEINFLAMMATION

HÄLSENEINFLAMMATION

 

En av de vanligaste idrottsskador vi träffar på kliniken är hälseneskador, det man brukar kalla hälseneinflammation. Ont i hälsenan är en sådan skada som normalt bara gör ont vid belastning och har oftast uppstått av överbelastning. Det betyder att den inte gör ont i vila, men ju mer skadad senan är ju snabbare ger den sig till känna i form av smärta vid aktivitet. Skador i hälsenan är ibland så smärtsamma att man måste avsluta sitt idrottande. Hälsenesmärta förklarades tidigare med inflammation i hälsenan. Numera har man ofta en annan förklaringsmodell till smärtan och benämner detta tillstånd Achillestendinos. Man talar om en överbelastad hälsena som drabbats av kärlinväxt och ärrvävnad, där fria nervändar orsakar smärta.

Goda råd vid begynnande värk:

  1. Aktiv vila, dvs gör inte sådana aktiviteter som gör ont
  2. Stretching
  3. Eventuellt excentrisk träning
  4. Undersöka foten, om man har pronations eller supinations problem. Om man har detta, undersöka om  iläggs sula kan förebygga problemet.

Vid långvariga problem, mer än 3-6 månader:

  1. Stretching
  2. Undersökning av senan av en terapeut, naprapat eller någon som är erfaren av denna problematik. Om man misstänker ärrvävnad och kärlinväxt, rekommenderar jag:
  3. Stötvågsbehandling eventuellt följt av
  4. Excentrisk träning

Behandling av Achillestendinos med stötvågsbehandling…

Hoppas detta kan skapa lite klarhet! Om ni har ytterligare frågor om detta, kan ni ringa eller mejla någon av våra kliniker:

http://www.agilokliniken.se/kontakt/

 

Eller ställa fråga här på bloggen.

 

Hälsningar

Patrik Sundström

Leg. Naprapat

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Foodjunkie
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Lifestyle
    Dasha Girine
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Mode
    Petra Tungården
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Hälsa
    Fannie Redman
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Hälsa
    Ida Warg
    Hälsa
    Träningsglädje
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Man
    Niklas Berglind
    Mode
    Chrystelle Eriksberger