Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

PAIN

God Morgon mina vänner!

Lite stel i axlarna efter gårdagens träningspass men…

Haha så jag kämpar på!

Idag är det jobb hela dagen och sedan körlektion på G. Wihoo. Förra gången lärde jag mig att parkera. Gick jätte bra men har tyvärr glömt hur man gör eftersom jag inte hunnit övningsköra något hemma. Men min bilskolelärare lär väl påminna mig! Kul är det i alla fall och ett körkort detta året är det dags för!

Har ni körkort? Hur gamla var ni när ni tog det?

TRÄNINGSPASS FÖR AXLAR, TRICEPS OCH BÅL

Idag var jag fokuserad och taggad under mitt gympass. Körde axlar, triceps och bål med hopprep mellan övningrana.

Passet såg ut så här:

  • 150 snabba hopp med hopprep (stående hantelpress + stående hantelpress med armbågarna ihop + 150 snabba hopp) X 3
  • Triceps pushdown + dips till fail X 3
  • Rotatorcuff utåtrotation 15 X 2 / sida
  • Lateralflexion Bål med händerna ovanför huvudet 15 reps + hopp rep 150 reps X 3

Avslutade passet med en protteshake från Fitnessguru och en promenad hem. Nu blir det duschen och sedan middag!

HUR MYCKET SKA JAG ÄTA?

Svar på kommentar…

Hej Ida! Jag skulle behöva lite hjälp ang. mat och skulle bli så otroligt tacksam om jag kunde få svar på detta!
Jag har inga problem med att laga hälsosam mat (det är jag som lagar mat till hela familjen). Mycket grönsaker och proteiner!
Jag tycker dock att det är otroligt svårt att potionera upp för matlåda till jobbet. Mina frågor är:
Hur mycket protein (kött, fisk osv) ska jag äta? Alltså i gram?
Och hur mycket gram grönsaker ska jag ha?

Jag väger 54 kg och uteslutar snabba kolhydrater helt! Får i mig kolhydrater på annat sätt.
Sååå hur många gram ska jag ha av kött vs. grönsaker?

Jag gjorde en matlåda ikväll (köttfärs med wokadegrönsaker) och mätte upp köttfärsen på 200 g och grönsaker på ca 150-200.

Har du något tips på hur man ska tänka kring det och hur mycket jag ska äta av respektive?

Kram! Din blogg ger mig massa inspiration, keep up the good work!

SVAR: hej! Härligt att höra att du äter hälsosam mat. Förstår dock inte varför du ska väga och mäta maten? 54 kg verkar inte vara någon som helst övervikt och det du äter är väldigt svårt att ”överäta” av. Skippa allt sådant och njut av allt vad protein och grönsaker heter! Själv väger eller mäter jag aldrig min mat (om det inte är till något speciellt tillfälle/test) utan ser bara till  att få i mig bra mat med bra näring! Allt vägande och mätande kan leda till dåliga onda cirklar! Ät och njut! 🙂 Kram Ida

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Emma Danielsson
Mode
Pamela Bellafesta
Man
Niklas Berglind