Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

90 ARMHÄVNINGAR

Hej vänner! Efter jobbet tränade jag en klient. Målet är att klienten ska kunna löpa i en bra takt utan paus i hela 30 minuter. Har lagt upp ett program på 10 veckor som hon följer då vi kör ett program med intervaller i 10 veckor där intensiteten ökar veckovis. Detta för att undvika skador och vänja alla leder och ligament med denna belastning. Vi är redan inne på vecka 4 och det ser mycket lovande ut. Kul!

Efter klienten körde jag ett effektivt men grymt jobbigt pass för hela kroppen

-Började med mina specialarmhävningar jag lärt mig på Pole Dance klasserna då man även drar fram ena knät till armbågen när man böjer armarna. Jobbigt men grymt bra! Körde 10 sådana

– Fortsatte direkt med enbensmarklyft med armhävning, 16 kg i TRX band. 20 st.

– Efter det körde jag det jobbigsta av dem alla. Enbensburpees med TRX-band. Körde 60 st sammanlagt. Det brände i halsen!!! haha.

Detta lilla pass betyder att jag sammanlagt gjort 90 armhävningar från tårna. Inte dåligt för en liten tjej som mig va?

Nu är jag vrålhungrig och ska hugga in på min goda laxsallad med fetaost och avokado. MUMS!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Home
    34 kvadrat
    Mode
    Emma Danielsson
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Mode
    Petra Tungården
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Hälsa
    Fannie Redman
    Mode
    Paulina Forsberg
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Mode
    Mathilda Weihager
    Man
    Niklas Berglind