ETT SPÄNNANDE SAMARBETE PÅ G

17:32 | April 30, 2012 | Allmänt

Hej vänner och tack för alla bra allergitips! Ska nog ta mig till farbror doktorn som ni säger 🙂

Idag har jag jobbat en kortdag + tagit en promenad på stan. Ooooj så fint väder och oooj så mycket människor! Härligt! Den promenaden var den enda träningen för idag då jag och min pojkvän ikväll ska bjuda min gamla PT och hans flickvän på middag. Ska bli supermysigt! Tänk vilka fina vänner man hittar på gymmet 🙂

Dagens Ida…

 

Sedan vill jag också berätta att ni får hålla extra utkik på bloggen imorgon då jag kommer presentera en riktigt rolig grej för er! Har  påbörjat ett samarbete som ni kommer gilla och som ni kommer att få ta del av. Avslöjar allt imorgon.

Ha nu en fin Valborg så länge och drick inte för mycket av livets goda dryck nu! 😉 / PT-Ida

POLLENALLERGI!

7:36 | April 30, 2012 | Allmänt

AAAAAATCHOOOO!!! Någon mer än jag som har blivit dunder allergisk de senaste dagarna? Ögonen känns halvöppna hela tiden och energinivån har sänkts från 100% till 30%. Hur mycket jag än sover så känner jag mig aldrig utvilad! Träna orkar jag knappt! Kliar gör det överallt! OMG aldrig får man njuta av våren! Men som jag brukar säga… Det kunde varit värre ellerhur? 😀

Men i vilket fall som helst tänkte jag fråga er läsare om det är någon som är allergisk och kan dela med sig av en dundermedicin? Någon som äter någon tablett eller annat som fungerar? Jag har testat lite olika men tycker inget hjälper!?

MUSIKVIDEOINSPELNING

19:36 | April 29, 2012 | DANS,SHOWTIME

Har precis kommit hem efter att ha varit och spelat in en musikvideo för en grupp som heter Doves & Dust som gör ett samarbete med välgörenhetsprojektet Falling Whistles. Läs mer på deras hemsida.

Har improviserat helt själv i moderndans i nästan 2 timmar i en vit klänning bland pappersduvor. Så himla roligt och jag tror det kommer bli jätte fint! Verkligen ett bra projekt som jag gärna är med och stödjer! Kommer lägga upp videon så fort den kommer ut.

Lyssna på låten HÄR!

Lite backstagebilder från idag…

BLI AV MED DINA RIDLÅR!

13:33 | April 29, 2012 | FRÅGOR/SVAR,TRÄNING

Svar på din kommentar…

ååh man blir så peppad av att läsa din blogg med fina tips och härliga tankar:)
Har du som PT några tips på ben övningar som tränar baksidan lår och så man kan tighta till den delen vid lår/rumpa som kallas ridlår ? Kram på dig ida

SVAR: Hej tjejen och tack för din fina kommentar! 🙂 Som vi alla vet så går det inte att punktförbränna tyvärr. Att tighta till går genom styrketräning och här kommer 2 av mina favoritövningar som bränner i rumpa och baksidalår…

UTFALL. Stå höftbrett, ta ett stort steg fram och se till att knät spårar över tårna, knät ska inte komma för långt fram över tårna utan underbenet ska vara i lod (90 grader knäled), höfterna ska vara paralella och magen anspänd för att skydda ryggen. Vill man ha mer belastning så använd hantlar i bägge händerna.

HÖFTLYFT. Magen ska vara anspänd, höfterna ska vara parallella. Sätt gärna upp foten på en bänk för mer belastning.

Sedan skulle jag varva detta med konditionsträning (vilken form du vill) och en sund kost för att bli av med “ridlåren”.

LYCKA TILL! Kramar Ida