Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

BEACH 2012 – TIPS 7

Cirkelträning. Har man ont om tid men ändå vill få in ett köttigt träningspass så är cirkelträning grymt bra. Själv körde jag det här om dagen. Mitt pass såg ut så här…

  • Hopprep 45 sek/130 hopp
  • Vila 15 sek
  • Crunches 45 sek
  • Vila 15 sek
  • Hopprep 45 sek/130 hopp
  • Plankan 45 sek
  • Vila 15 sek

Börja sedan om från början utan vila och kör runt runt ca. 4 – 5 varv.

Här får man in både kondition och styrka i samma och det blir grym uthållighetsträning. Detta är en träningsform jag verkligen fastnat för då den är effektiv på alla sätt 🙂

Självklart kan man variera tid och övningar och sätta ihop oändligt med olika cirkelpass 🙂

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Mode
    Petra Tungården
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Mode
    Chrystelle Eriksberger
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Home
    Andrea Brodin
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Home
    34 kvadrat
    Mode
    Paulina Forsberg
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Hälsa
    Fannie Redman
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Man
    Niklas Berglind