Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

RUMPTRÄNING HEMMA

God Morgon!

Har sådan sjuk träningsvärk i rumpan och ben. Herregud! Det roliga är att träningsvärken kommer från i förrgår då jag skulle testa lite nya rumpövningar för att få bättre kontakt med stora rumpmuskeln, Gluteus maximus, då jag i klassiska övningar som knäböj och utfall inte alltid får superbra kontakt. Jesus vilken kontakt det blev, kan knappt sitta på rumpis 😀

Detta är min favoritövning och är perfekt att ta med i ”hemmaträningspasset”.

Stå på ett ben och böj dig sakta ner som när du ska sätta sig ner på en stol. Så fort du känner att du nuddar stolen vänder du upp igen (man sätter sig alltså inte på stolen ;)). Kom ihåg att jobba med motstånd och gör övningen sakta och fint 10 x 3 på varje ben.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Home
    Andrea Brodin
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Hälsa
    Foodjunkie
    Home
    34 kvadrat
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Paulina Forsberg
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Mode
    Petra Tungården
    Hälsa
    Fannie Redman
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Man
    Niklas Berglind
    Mode
    Chrystelle Eriksberger