Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNINGSPASS I HOPPREPETS TECKEN

God kväll alla trevliga!

Direkt när jag kom till Stockholm mötte jag upp mitt hjärta för att käka lunch och sedan åkte jag direkt till gymmet för att köra lite PT.

Efter det körde jag ett eget träningspass med massa hoppande.

Uppvärmning: 100 hopp med hopprep + 10 armhävningar från tårna x 3

Axlar: Sittande hantelpress + sittande hantelpress armbågar fram + 100 hopp med hopprep x 3

Crossfitpass: 50 hopp med hopprep, 50 situps, 40 hopp med hopprep 40 situps, 30 hopp med hopprep, 30 situps, 20 hopp med hopprep, 20 situps, 10 hopp med hopprep, 10 situps. Allt detta skulle man köra så snabbt man kunde och jag tävlade med min pojkvän. Gissa vem som vann? Hahaha jag såklart på 3 min och 6 sek mot 3 min och 31 sek. GÖTT!

Rotatorkuff: Inåtrotation 15 x2 / sida Utåtrotation 15 x 2/ sida.

Stretch: Höftböjare, rumpa, nacke.

Nu blir det Thaimat!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
1kommentarer

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger