Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

RODDMASKIN

En konditionsmaskin som jag sällan använde innan jag började på PT-school var roddmaskinen. Kan ha varit för att denna masiknen är så sjukt jobbig och för att jag hade helt fel teknik. Vart brukar ni bli tröttast när ni använder denna maskin, armarna eller benen?

Rätt svar ska vara benen. Ajajaaaaj vad det bränner i benen om man kör den med rätt teknik och inställning och mycket bra uppvärmning för hela kroppen.

Börja med att sträcka ut benen, sedan drag, sedan släpp ut armarna och sedan böj benen. Med andra ord ben, armar, armar ben. Håll buktrycket hela tiden och ”krumma” inte ryggen när man lutar fram. Draget ska ske in mot naveln.

Så nu tycker jag vi bestämmer att alla testar att använda roddmaskinen som uppvärmning vid nästa träningspass 😉

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Mode
    Petra Tungården
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Foodjunkie
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Mode
    Paulina Forsberg
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Hälsa
    Fannie Redman
    Man
    Niklas Berglind
    Mode
    Chrystelle Eriksberger