Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

BENPASS MED MALIN

God Morgon vänner!

Somnade som en stock vid 22.30 igår och vaknade av mig själv 07.30. 9 timmars skön sömn, GÖTT!

Är minst sagt lite mör i benen idag då jag och Malin körde ett tungt benpass på gymmet igår. PUH! När jag har kört ben innan så har jag kört många repetitioner istället för att köra tungt. Men igår tvingade Malin på lite mer vikter än vanligt och jag kommer att få en sjuk träningsvärk inom kort :S

GÅRDAGENS BENPASS:

  • 10 minuter pw på mitt favorit och 2 delade  löpband.
  • Knäböj uppv. 1×15 20kg / 1×10 40kg / 1×8 50kg/ 1×6 60kg/ 1×3 65kg
  • Sittande lårcurl 2x 12 + dropp x2 30kg / 20kg/15 kg
  • Enbensknäböj 3×10
  • 2×20 crunches på bosuboll
  • Stretch rumpa, nacke, bröst och höftböjare.

Knäböj.

Enbensknäböj.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Mode
    Petra Tungården
    Mode
    Mathilda Weihager
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Home
    34 kvadrat
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Hälsa
    Foodjunkie
    Hälsa
    Fannie Redman
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Mode
    Paulina Forsberg
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Emma Danielsson
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Man
    Niklas Berglind
    Sassa Asli