Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

HUR FÅR MAN EN SNYGG RUMPA?

God Morgon!

Börjar dagen med lite ”rumpsnack”. Har fått endel frågor om hur man får en snygg vältränad rumpa? Om jag hade ett svar på detta så skulle jag dela med mig av det men tyvärr är det lite svårare än så. För min del så vill jag ha en musklig putande rumpa och till en snygg rumpa tillhör i min värld ett par snygga vältränade ben. Som tur är så går det att forma kroppen med hjälp av att bygga muskler och nu tänkte ge er 2 av mina bästa rumptips 🙂

Powerwalk i uppförsbacke. Detta tar väldigt bra på baksida lår/rumpan. Kör alltid en liten lutning på bandet när jag värmer upp.

Utfall. Kör utfall med hantlar i vardera hand. Jag brukar köra 20 x 3. Viktigt att tänka på i denna övningen är att ha 90 graders vinkel vid båda knäna för det är lätt att gå för lång över med främre knät över foten och då kan man skada knät. Tänk då att lägga mer vikt och böja mer på bakre benet. Håll buktrycket under hela övningen och gör den excentriska fasen sakta (3-4sek) för att sedan skjuta dig tillbaka till axelbred utgångsposition.

Fler rumptips kommer…

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
1kommentarer
  • Hej 😀 Kul!

    Alla måste se den här video med fantastiska och vackra kläder !!!! för SEXY party ! Kolla här : http://svesty.com/index.php/videoflow?task=play&id=785&sl=featured&layout=listview&start=10

    +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
    Snälla tryck på ”Gillar”. Tack! Puss dig!

    Emma 2011-10-18 11:49:53
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger