Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

PAIN

God morgon!

Har precis fått i mig en tallrik havregrynsgröt med ägg, äpple och kanel och är nu laddad för dagens träning, 3 timmars dans! Haha eller laddad var nog att ta i, min kropp värker efter gårdagens träning. När man dansar mycket är det inte bara träningsvärk som gör ont utan får liksom ont i leder mm. Det är väldigt lätt att bli överansträngd då man använder samma muskler i 3 timmar varje dag i veckan 😀 På gymmet kör man ju oftast en muskelgrupp i taget med flera vilodagar på den muskelgruppen, men det går ju inte direkt i dans.

Höftböjare/Psoas, adduktorerna  och Gluteus medius och minimus blir lätt överansträngda då man ofta står på 1 ben och balanserar (då jobbar gluteus musklerna) och sedan lyfter benen hela tiden (höftböjarna) och sedan står i utåtvridet läge (adduktorerna).

Ja ni förstår.

VAD SKA NI TRÄNA IDAG?

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
4kommentarer
  • Ja för fan, glasklart! 🙂

    SV: Japp.. det är faktiskt lika kul varje gång man är uppe på skolan igen för nån utbildning!
    Nej, ingen kost.. läste kost för idrottare på distans, men hoppad av inför sista arbetet, haha.. slöfis! (plus mkt jobb)

    Tack för det, rygg är grymt som du vet att jag tycker! 🙂

    Hans 2011-08-31 12:44:29 http://hans.shapemeup.se
    Svara
  • hej ida!
    jag undrar om du har nåt bra tips på vart man kan köpa billiga danskläder? jag ska börja på en förberedande linje i höst, och måste ha massa nya danskläder, dyyyyrt! jag har köpt balettdräkter, skor och lite sånt på dance&gymshop, men jag måste också ha massa trikåer, hotpants mm och jag undrar om du har något bra tips på vart man kan köpa det? det känns lite dyrt att köpa vanliga svarta hotpants eller typ cykelbyxor för typ 300 spänn på en dansaffär…… trikåer kan man kanske köpa på typ H&M? tack för en bra blogg! kram

    Emlan 2011-08-31 11:26:01
    Svara
  • Kör hårt Ida! Vi ses idag på båda klasserna!
    Du glömde att vaderna dödar en också efter alla balanser och hopp 😉

    Marie 2011-08-31 09:37:14
    Svara
    • Svar på Maries kommentar.

      Hihi vi är grymma som tar oss iväg på klass varje dag 🙂 yes vaderna eller som du sa gastrocnemius svider endel de också : D

      Ida Warg 2011-08-31 21:52:21
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Tess Montgomery
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Träningsglädje