Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

SEMESTERTRÄNING

Många lägger ner träningen under sin semester, men det är inte något jag tänkt att göra! Jag kommer absolut inte köra på någon hårdträning men känner att jag mår mycket bättre om jag bara får hålla igång kroppen.

Tänkte tipsa om ett alldeles lagom jobbigt semesterträningsprogram som jag och min pojkvän körde igår.


”SEMESTERTRÄNINGSPROGRAM”

– Först tog vi en löprunda på spåret i skogen på 4 km + promenad som uppvärmning och nervarvning. När vi kom hem körde vi mage ute i trädgården.

Mage:

– 20 situps med benen i 90 graders vinkling

– 10 utfall med raka ben då man ligger på rygg och benen upp mot himlen och fäller ner dem mot marken så det är ca. 10cm kvar att nudda marken och sedan upp igen.

– 20 sneda situps åt varje håll.

– plankan i 2 min.

Vi kör 3 varv av de övningarna på raken. Igår blev det bara plankan första varvet eftersom vi inte ville trötta ut oss för mycket innan golfandet 🙂

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Mode
    Petra Tungården
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Lifestyle
    Dasha Girine
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Hälsa
    Fannie Redman
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Man
    Niklas Berglind
    Mode
    Chrystelle Eriksberger
    Hälsa
    Träningsglädje