Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

BEACH 2011 – TIPS 6

ÄGG.

Eftersom det snart är Påsk så tänkte jag ge ett Beach 2011 tips som går i påskens tecken…

Ät ägg! Ägg är nämligen ett av de nyttigaste livsmedlen vi har och innehåller massa fullvärdigt protein som bygger upp musklerna till din ”Beach2011kropp”! Vill du vara extra nyttig så hoppa över gulan och ät bara äggvitan!

Så här såg min frukost ut imorse… 🙂

LITE FAKTA OM ÄGG.

Ägg innehåller protein som bygger upp hela din kropp. Protein används till uppbyggnad och upprätthållande av kroppens alla celler, och ingår i bland annat DNA, enzymer, immunförsvaret, hormoner och hud. Därför är det viktigt att barn och unga, som fortfarande växer, får i sig protein. Protein är uppbyggt av olika aminosyror och i ägg är aminosyrornas sammansättning idealisk vad gäller mängd och kvalitet, vilket innebär att proteinet kan utnyttjas till nästan 100 procent. Förutom att ägg ger fullvärdigt protein innehåller de många vitaminer och mineraler. Egentligen är vitamin C det enda vitaminet som saknas i ägg. Vitamin A är bra för synen, växten och kroppens försvar mot infektioner och sjukdomar. Vitamin B upprätthåller hudens elasticitet och bidrar till kroppens immunförsvar. Vitamin D och kalcium bygger upp skelettet och tänderna.

Vitamin E skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar och är även viktigt för immunförsvaret. Ägg innehåller också järn som är viktigt för blodets förmåga att transportera syre. Antioxidanten selen skyddar kroppen mot oxidering som förstör celler och bidrar till åldrandet, och förebygger troligen hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Ett annat viktigt ämne som finns i ägg är zink som har många olika funktioner i kroppen, bland annat tillväxten, insulinets frissättning och immunförsvaret.

Ett ägg ger cirka 80 kcal.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Mode
    Petra Tungården
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Foodjunkie
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Lifestyle
    Dasha Girine
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Hälsa
    Fannie Redman
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Hälsa
    Ida Warg
    Hälsa
    Träningsglädje
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Man
    Niklas Berglind
    Mode
    Chrystelle Eriksberger