Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

EFFEKTER AV TRÄNING

– Bättre cirkulations system ( lungor, hjärta och blodkärl.)

– Lungorna får ökad syreupptagningsförmåga.

– Blodmängden ökar.

– Hjärtat blir större och starkare.

– Mer blod pumpas ut per/min.

– Artärerna släpper ut mer syre till musklerna.

– Skelett, brosk, senor, leder och muskler blir starkare.

– Muskelvikten ökar och fettvikten minskar.

– Blodtrycket misnkar och man får bättre blodfetter.

– Nerv-muskelfunktionen förbättras (snabbhet, koordination och styrka).

– Ökade glykogen depåer i de muskler son tränas (energi-reserver).

– Förhöjd ämnesomsättning.

=

FRISKARE, MÅR BRA, LEVER LÄNGRE!

Så träna nu på 1 och 2 🙂


Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
1kommentarer
  • Finns det något farligt med att träna? Jag har börjat med PW varje morgon i ca en timme, en och en halv ibland. Men, jag blir så jädrans yr när jag kommer hem, och mina fingrar svullnade upp en gång som små prinskorvar. Vad kan det bero på? Det känns som att det inte ska vara ngt farligt alls med att träna, sålänge man inte har massiv övervikt eller ngt. Jag är ngt kg överviktig, men inte mer än så. Jag borde väl ha ett starkt och friskt hjärta eftersom jag bara är 25 år. Har kollat hjärtat, undersökt, för ca ett år sedan, och då var det fullt friskt. Så ja, jag undrar väl, är det normalt att man kan svullna upp ibland, att man blir yr under/efter träning och att det gör SVIN ont i bröst och lungor när man kommer hem efter en timmes PW.

    Härligt att du startat denna bloggen. Mkt trevligare att läsa om träning som någon man ”känner till” skriver. Keep up the good work!:) m/

    Sara 2011-05-08 21:21:44
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Petra Tungården
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Fannie Redman