Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

PROBLEM MED ATT BYGGA MUSKLER?

Många har problem med att bygga muskler och förutom att du äter rätt, utför övningarna rätt, tränar kontinuerligt så spelar faktiskt generna in. Det finns 3 olika kroppstyper…

Endomorph: Din kropp är naturligt stor och din kroppstyp har ofta ett rundare ansikte, breda höfter, stora ben och långsam metabolism. Du är typen som går upp i vikt och lägger på sig fett utan svårighet. Men du har även potential att utveckla muskler snabbt men musklerna kommer att gömma sig under fettet vilket kommer att göra att du kommer att se klumpig ut. Därför måste du först bygga muskler och sedan bränna fettet för att musklerna ska framträda på din kropp.

Ectomorph: Du är liten och smal med väldigt lite muskler, du har hög metabolism, tunna axlar, höfter och midja. Du har svårt för att gå upp vikt och utvecklas oavsett hur mycket du äter. Det kommer krävas mycket högre ansträngning från din sida att uppnå bra resultat jämfört med andra.

Det kommer att ta längre tid och extra ansträngning för att uppnå resultat. Det är fortfarande ingen omöjlighet men det är väldigt svårt att lägga på sig vikt och muskelmassa.

De flesta människor är antingen Ectomorph eller Mesomorph, men kan också vara en bladning av de båda.

När du identifierat dig med din kroppstyp så är det lättare att lägga upp ett träningsprogram som passar just dig och din kroppstyp! LYCKA TILL! 🙂

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
4kommentarer
  • Kan man ta reda på vilken typ man är?

    Grass 2011-03-17 13:01:05
    Svara
    • Svar på Grasss kommentar.

      Jag vet inte om det finns någon speciell person man kan gå till för att få reda på det säkert! Men analysera dig själv så kommer du nog fram till ett resultat! Har du en PT kan du säkert fråga denna också 🙂

      Ida Warg 2011-03-17 19:34:16
      Svara
  • Tack för dettÀ inlägg! Hade jag ingen aning om! Har försökt bygga muskler länge men det går inte! Med detta i åtanke kan man anpassa! Tack 🙂

    Sanna 2011-03-17 08:47:07
    Svara
    • Svar på Sannas kommentar.

      Ja när jag hittade denna info kände jag att jag var tvungen att dela med mig 🙂 bra att veta när man lägger upp sin träning!

      Ida Warg 2011-03-17 10:04:36
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Paulina Forsberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Josefines Yoga
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger