Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNA FOTLEDERNA

Flera av er har frågat om vad jag gör för övningar för att träna upp mina rörliga och svaga fotleder. Här kommer den absolut bästa övningen. Filmade in den själv undertiden jag gjorde den så därför är det lite skakigt men det funkar.

Man ligger på rygg med benen i vädret och kör ”halvtå, point, halvtå , flex” 4 gånger, sedan snurrar man foten 4 varv inåt och 4 varv utåt. Allt detta gör man minst 4 varv. Benen ska vara så stilla som man kan och har man gjort rätt ska det svida som attans!

Lycka till! 🙂

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
15kommentarer
  • Ja precis! Det känns säkrast att gå en förberedande, men man kan aldrig söka för mycket 🙂 Okej, ja jag förstod vad du menade. Det får inte bli flamsigt liksom och se ut som man tagit sig vatten över huvudet. Man ska ha ett kontrollerande material att gå på så man kan sväva ut lite mer och göra det bästa av tekniken och grunderna man har 🙂 eller? haha, tack så mycket för tipsen!! <3

    Julia 2011-03-03 19:04:43 http://www.juliadance.blogg.se
    Svara
    • Svar på Julias kommentar.

      Nej man kan inte söka för mycket! Lika bra att köra på! Man lär sig mycket av auditions 🙂 Precis kontroll är viktigt, man måste behärska det man gör 🙂 Ingen fara bara roligt att hjälpa till! Kommer hålla alla tummar 🙂

      idawarg 2011-03-04 09:23:08
      Svara
  • IDA AJ LAV JO!! haha, du är en så sjukt sjukt sjukt inspirerande, grym, drivande, cool, målmedveten och självsäker kvinna! din blogg är min drog och som en tjej över skrev här, du får en att inte vilja ge upp när man pressar sig hårt på träningspass. Jag dansar flera timmar om dagen och ibland när blåmärken, träningsvärk, trötta kroppar eller när energin sviker tänker jag alltid på att jag vill komma dit du är och då känner jag mig så stark och tar i som FAN för att klara det sista! och det är ju så värt det! 🙂 samma på gymmet när man är helt slut. och tack för att du skrev det där med maten, jag äter hela tiden! 😀 you go guuuurl!!!!

    Julia 2011-03-02 08:00:32 http://www.juliadance.blogg.se
    Svara
    • Svar på Julias kommentar.

      Å tack så mycket söta du vad glad jag blir! <3 Härligt att höra att du kämpar på så bra med träningen och att du äter ordentligt! Det är A och O för att få bra resultat! Ska du söka någon utbildning nu i vår/sommar? För eller hur går du ut gymnasiet nu?

      idawarg 2011-03-02 15:14:52
      Svara
      • Svar på idawargs kommentar.

        Jag jag ska söka Balettakademien faktiskt, både förberedande och vanliga. Sen ska jag även söka Professional Arts School i Göteborg, eftersom jag tar klasser där nu på Dansforum och en lärare där tyckte jag skulle gå det. Men min dröm är ju BA, det är ju den enda jag egentligen vill gå eftersom det verkar vara den hårdaste och mest givande av de alla, och det är det jag vill! Du är min idol haha 🙂 tycker det är så fantastiskt allt som har med BA att göra.. trots att jag hört så mycket negativt om folk som hoppat av, anorexi och att folk inte tagit ett enda danssteg efter utbildningen för det var så jobbigt. Men jag läser ju om dina dagar och det är verkligen så där jag vill ha det! 🙂

        Tänkte på ansökan där, jag såg att man ska ha läkarintyg och skriva vart man dansat innan och så. Tittar dom mycket på det, eller hur är det? Har hört att viljan nästan är starkare än dans skillsen man har! Viljan att kämpa 🙂

        Julia 2011-03-02 15:36:51 http://www.juliadance.blogg.se
        Svara
        • Svar på Julias kommentar.

          Okej vad roligt! Ja men det är bra! Lika bra att söka allt som går! Ja man hör alltid negativt om allt från alla håll och kanter! Självklart kan inte Balettakademien passa alla och självklart kan man inte vara nöjd med precis allt på utbildningen men det är Sveriges bästa dansarutbildning just nu och ska man bli dansare efter gymnasiet så är det bästa alternativet om man stannar i Sverige tycker jag så kör hårt 🙂

          Ja de tittar mycket på vad man haft för träning innan! Speciellt på den första utgallringen! De flesta som kommer in på utbildningen har gått en förberedande halvtidsutbildning om de inte gått ett riktigt bra dansgymnasium innan! Men som sagt viljan är jätte viktig! Bara att fråga mig om du undrar något mer? 🙂 Kämpa på tjejen!

          idawarg 2011-03-03 08:57:38
          Svara
          • Svar på idawargs kommentar.

            Ja absolut, det är den bästa! =) Åh tack för alla tips och fakta du ger. Jag uppskattar det verkligen, eftersom du är min idol och förebild =) Det känns som att det är mer realistiskt att gå en förberedande innan jag söker den riktiga heltidsutbildningen på det du säger. Men som sagt, man kan ju söka många =)

            Jag tänkte faktiskt på ditt solo på audition! Koreograferade du själv och vad har du hört är det viktigaste man ska visa, typ vilka steg som ska vara med eller du vet? Eller ska man bara gå all in och visa det bästa av en? =) Luddig fråga, men man vill ju imponera så mycket som möjligt! =) kram!

            Julia 2011-03-03 14:58:23 http://www.juliadance.blogg.se
            Svara
            • Svar på Julias kommentar.

              Inga problem, jag gillar att hjälpa till! Åh vad glad jag blir, kul att höra 🙂

              Jag är jätte glad att jag gick en förberedande linje innan jag började på heltidsutbildningen eftersom man då får en försmak av hur det är att träna så mycket och sedan får man en bra grundteknik och får ut mer av heltidsutbildningen! Den bästa förberedande utbildningen enligt mig finns på Base 23 här i Sthlm! Många som kommer in på BA efter att ha gått den 🙂 Men jag tycker absolut att du ska söka 3-åriga också! Kommer du inte in i år så har du fördel nästa år när de ser att du redan sökt en gång så visar det att du verkligen vill! 🙂

              Jag koreograferade ett modernt/lyriskt solo till audition eftersom jag visste att några i juryn hade förväntat sig att se något annat och därför ville jag visa att jag kunde behärska andra stilar också 🙂 Jag skulle välja att koreografera något som är tekniskt och musikaliskt fast inte för avancerat utan lagom svårt så man verkligen har kontroll! Haha hoppas du förstod vad jag menade?! Kram

              idawarg 2011-03-03 15:15:11
              Svara
    • Svar på Julias kommentar.

      Hihi ikväll syns vi kusin vitamin! Syjuntetajm på G! 🙂 Hoppas du har roligt i skolan så länge! PUSS <3

      idawarg 2011-03-02 15:13:12
      Svara
  • Oj, vad härligt med lite lov! 😀 Själv blir det plugg för hela slanten! Hoppas du får det mysigt hos mor och far!

    Berätta sen hur det gick med pannkakorna, är väldigt nyfiken!
    Ha en fantastisk dag Ida!
    Kram

    Renate 2011-03-02 06:41:18 http://www.renatecerljen.se
    Svara
  • Håller med, bästa bloggen!

    Rosa 2011-03-01 18:54:10
    Svara
  • din blogg är grym Ida! jag blir inspirerad av allt och det är så roligt att du läser kommentarer och skriver om sånt som läsare frågar om. älskar alla bra träningstips! idag när jag var på gymmet och det var liiite långtråkigt på löpbandet tänkte jag på dig och hur duktig du är, och då jag gav faktikst inte upp 😉 så TACK för en superbra blogg!! och en sak till – du är så vacker 🙂

    g 2011-03-01 18:30:00
    Svara
    • Svar på gs kommentar.

      Tack så jätte mycket för din fina kommentar vad glad jag blir! Den värmde verkligen! Det är av sådana kommentarer jag får min inspiration och vill fortsätta blogga 🙂
      Kram på dig!

      idawarg 2011-03-01 23:30:56
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Tess Montgomery
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Träningsglädje