Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

ÖVNINGAR FÖR HAMSTRING

Igår körde jag rehab på PT-träningen med Jocke. Här kommer mina favoritövningar för hamstring/baksida lår. Är man inte skadad så kan man självklart göra dessa ändå, för visst kan vältränade baksida lår vara en av de snyggaste musklerna som finns? 🙂

ÖVNING 1.

Repetitioner: 6 gånger / ben och 3 varv.

ÖVNING 2.

Repetitioner: 10 gånger /ben 3 varav.

ÖVNING 3.

Repetitioner: 10 gånger/ben 3 varav.


ÖVNING 4.

Repetitioner: 15 repetitiopner 3 varv. Ha hälarna i så tar det mer på hamstring.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
4kommentarer
  • Hej Ida!
    Jag är lite nyfiken på vad du använder för smink till vardags? Eftersom du tränar så pass mycket kan man ju inte sminka sig så mycket eller kör du med foundation då också? Så svårt det där tycker jag 🙂
    Världens bästa blogg! Kram!! 🙂

    caroline 2011-02-12 21:07:56
    Svara
  • Hej Ida! Du är ju så grymt duktig på att dansa och hoppas fortfarande att du ska börja på lidingö danscenter/ center stage igen! men vilken dansskola går du på? 🙂

    Kram philippa 🙂

    Philippa 2011-02-12 20:43:22
    Svara
    • Svar på Philippas kommentar.

      Tack så mycket Philippa 🙂 Just nu går jag på Balettakademien! Vet inte om jag kommer tillbaka till Lidingö, men man vet aldrig! Kommer börja undervisa till hösten igen så då får vi se vart jag hamnar 🙂
      Kanske syns vi igen! Kram Ida

      idawarg 2011-02-13 08:25:58
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger