Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

STRETCHTIPS

Har fått ett flertal kommentarer och mail angående stretching den senaste tiden så tänkte ger er några tips.

MINA STRETCHTIPS:

– De flesta som vill bli ”vigare” menar oftast att de vill komma ner i splitt och spagat och stretchar då oftast bara i dessa positioner. Det som har hjälpt mig bli mjukare är när jag började stretcha ut min rumpa. Börjar alltid med att stretcha varje sida av rumpan i 2 minuter.

– Sedan är även höftböjarna viktiga att stretcha innan man ger sig på någon mer extrem stretch. Se till att stretcha varje sida minst 2 min.

– Denna stretchen som kommer här nedan är superbra och stretchar både rumpa och höft samtidigt! Se till att ha främre benet i 90 graders vinkel. Danna stretch öppnar upp höften och är bra för både splitt och spagat 🙂


– ”Grodan” är också kanon, speciellt för splitten. Stretcha denna i minst 2 min. Grodan ser ut så här:


– Ett supertips är att alltid ställa en timer när man stretchar så man håller stretchen tillräckligt och stretchar lika länge på båda sidor!

Lycka till 🙂

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
12kommentarer
  • mitt problem är att jag klarar högerspagaten bra,splitten i bland men vänsterspagaten är hopplös,är hela 20 cm från den,hur ska jag bli jämnare i vigheten?

    Svara
  • […] SVAR: Kolla in mitt tidigare inlägg om att stretcha splitt —–> http://werun.se/idawarg/2011/01/04/stretchtips/#disqus_thread […]

    SVAR PÅ FRÅGESTUNDEN – DEL 1 | IDAWARGS.SE | WERUN.SE – SVERIGES ENDA EXKLUSIVA BLOGGPORTAL | IDA WARGS BLOGG | WERUN | 2012-03-18 09:33:38 http://werun.se/idawarg/2012/03/18/svar-pa-fragestunden-del-1/
    Svara
  • Vill du vara med i tävlingen om att bli vinnare av dagens blogg som finns på min blogg så kan du bara skriva en kommentar att du är med 🙂
    (om inte så ursäktar jag för detta medelande.)

    nicklas 2011-01-04 12:52:51 http://www.fejkadblond.blogg.se
    Svara
  • Vill du vara med i tävlingen om att bli vinnare av dagens blogg som finns på min blogg så kan du bara skriva en kommentar att du är med 🙂
    (om inte så ursäktar jag för detta medelande.)

    nicklas 2011-01-04 12:52:51 http://www.fejkadblond.blogg.se
    Svara
  • ja visst är det så och det bästa med de där träningskläderna är att de är mellan en och två storlekar mindre än de jag har 🙂
    jag måste verkligen stretcha bättre, behöver inte bli jättevig men måste bli smidigare. men det är ju så galet tråkigt och gör ju så ont..

    ha en fin dag Ida!

    kram

    marie 2011-01-04 10:59:40 http://imfreetobeme.blogg.se
    Svara
  • Hej!

    Varför är det viktigt att ha benet i 90 grader? Tycker verkligen att det är svårt att hålla den positionen!!

    nathalie 2011-01-04 10:46:31
    Svara
    • Svar på nathalies kommentar.

      ja det gör superont men rumpan får bäst stretch på det viset! Vikar man in det blir det ingen stretch i rumpan! kan man inte får man ha den så långt man kommer och kanske lyfta upp sig med armarna 🙂

      idawarg 2011-01-04 11:06:43
      Svara
  • Hej!

    Varför är det viktigt att ha benet i 90 grader? Tycker verkligen att det är svårt att hålla den positionen!!

    nathalie 2011-01-04 10:46:31
    Svara
    • Svar på nathalies kommentar.

      ja det gör superont men rumpan får bäst stretch på det viset! Vikar man in det blir det ingen stretch i rumpan! kan man inte får man ha den så långt man kommer och kanske lyfta upp sig med armarna 🙂

      idawarg 2011-01-04 11:06:43
      Svara
  • Men den där första bilden var ju bara läskig haha 😛

    Paula 2011-01-04 10:34:35 http://livehealthier.blogg.se
    Svara
  • Men den där första bilden var ju bara läskig haha 😛

    Paula 2011-01-04 10:34:35 http://livehealthier.blogg.se
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Elin Johansson
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind