Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

ALEXANDER PÄRLEROS TRÄNINGSTIPS

Äntligen mina kära läsare så ska Alexander Pärleros ge er lite bra träningstips! Här kommer han:

God jul i stugan!

Jag kommer att gäst blogga lite här på denna underbara träningsblogg.

En sak som jag verkligen tycker är en grym träningsform är crossfit. Crossfit kan göras på många olika sätt och är högintensiv träning på väldigt kort tid. Ett pass brukar vara från 5 – 25 min så väldigt tids effektivt.

Crossfit är grymt för fettförbränning och en naturlig råstyrka som gör att man får en slank och vältränad kropp.

Här kommer ett pass nedan jag brukar köra nån gr i veckan och sedan avsluta med mage ( alla pass avslutas alltid med mage 😉

Passet tar 8 min. Bröst och Ben. Gör så många repetitioner som möjligt på varje intervall och håll koll hur många du gjort så att du helst inte gör färre.

20 sek armhävningar

10 sek vila

20 sek benböj

10 sek vila

Gör detta 8 varv i en följd.

Mage

Bjuder nedan på en rolig övning för bröst <3

Kram Alexander Pärleros

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
1kommentarer
  • THE ROOOOOOOOLAAAAAAAAAANDS!!!! <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3

    Alexander Råland 2010-12-22 19:00:07
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Paulina Forsberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Josefines Yoga
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger