Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

HÅLL FORMEN MED WARGEN

God Kväll!

Har varit på gymmet med min pojke och kört ett sjukligt effektivt pass på löpbandet + lite mage! Kan verkligen rekommendera intervallträning på löpbandet.

Så här såg vårat pass ut idag:

Powerwalk 5 minNIVÅ 5,0

Springa snabbt 2 minNIVÅ 14,5

powerwalk/jogging 1 minNIVÅ 7,0

Springa snabbt 2 min NIVÅ 15,0

Powerwalk/jogging 1 minNIVÅ 7,0

Springa snabbt 2 minNIVÅ 15,5

powerwalk/jogging 1 min NIVÅ 7,0

Springa snabbt 2 min NIVÅ 16,0

powerwalk/jogging 1 minNIVÅ 7,0

Springa snabbt 2 minNIVÅ 16,5

powerwalk 5 minNIVÅ 5

Jagt kan säga att jag var HELT död efter detta! Hade blodsmak i munnen och höll på riktigt på att svimma! Känner mig grymt stolt att jag inte gav upp utan fullföljde hela programmet!

Efter att ha återhämtat oss så körde vi ett snabbt och ganska lätt pass för magen, bara för att behålla magrutorna 😉 Haha.

MAGPASS:

10 situps rakt fram

10 st repetitioner då man ligger på rygg och fäller ner benen (raka) och stannar ca 10 cm från golvet och sedan tar upp dem. När man kommit upp med benen så fötterna pekar mot taket lyfter man upp fötterna mot taket så rumpan lyfts. Haha dålig förklaring men hoppas ni förstår 🙂

10 st sneda situps med båda knäna mot höger i 90 graders vinkel.

10 sneda situps med båda knäna mot vänster med 90 graders vinkel.

Vilade lite och körde sedan samma runda 2 gånger till, alltså 3 varv. Det tog faktiskt riktigt bra på magen efter att ha kört det hårda löppasset 🙂

Nu sitter jag här hemma och äter en riktig lyx middag, NOT! 4 stycken äggvitor (äggvitan innehåller mer protein än äggulan) och 1 äggula och 2 portioner gröt av havregryn och rågflingor med skivat äpple, kanel(kanel ökar förbränningen) och mini mjölk! Bra mat till er som vill hålla er i ”julform”, vilket jag har tänkt att göra 🙂

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Ida Wargs webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Home
    Andrea Brodin
    Mode
    Paulina Forsberg
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Mode
    Petra Tungården
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Mode
    Emma Danielsson
    Home
    34 kvadrat
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Mode
    Mathilda Weihager
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Man
    Niklas Berglind
    Hälsa
    Fannie Redman
    Lifestyle
    Vanja Wikström