MENU
blogg

TRÄNINGSPASS FÖR HELA KROPPEN

7:59 | October 1, 2016 | TRÄNING
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

(Reklamlänkar)
Tights – HÄR // Linne – HÄR // Skor – HÄR

God lördag älsklingar! Idag är jag så taggad. Ikväll är det nämligen Social Media Gala och jag och Viktor är nominerade till årets podcast. Hur galet? Vill redan nu säga tack till alla som röstat på oss. Vi är så galet tacksamma för era röster även om vi inte vinner! Sådan fin nominering redan efter bara några månader som poddare ♥ Har ni frågor och önskemål om podden så följ oss på Den Friska Wargen på Face Book så får ni påminnelse om när det kommer ut nytt avsnitt + backstage bilder mm. Kommer ut nytt avsnitt imorgon så missa inte 🙂

Men nu över till dagens ämne, träning. Haha. I torsdags var jag så trött efter en dags jobb men tog mig iväg till gymmet och gick där från piggare än någonsin. Älskar när det blir så och när man får värsta kicken av träningen! Wohoo. Ska nog ta mig en sväng till gymmet även idag 🙂

Här kommer torsdagens träningspass för hela kroppen…

Uppvärmning: 10 min Power Walk 15% lutning

Superset 1:
15 smala latsdrag
30 utfall
X 3

Superset 2:
10 benpress
20 bicycle crunch på halvboll
X 3

Superset 3: 
10/sida enbensbenpress
30 twisted plank
X 3

Superset 4:
15/sida sidosteg med gummiband
20 ryggövning med gummiband
X 3

Riktigt härligt pass! Hoppas ni fick lite inspo 🙂 Ha en fin lördag! Puss, I

TÄVLING – VINN PRESENTKORT PÅ 1500KR FRÅN COCOPANDA

8:29 | September 30, 2016 | Uncategorized
475a7507475a7492475a7554475a7576475a7512475a7538475a7503475a7592

God fredag älsklingar! Idag fyller Cocopanda 2 år och det firar de med hela 20-70% rabatt på hela butiken, erbjudandet kommer att gälla fram till midnatt 3/10. Så skynda fynda 🙂

TÄVLING – VINN 1500KR PRESENTKORT FRÅN COCOPANDA!
Sedan får ni heller inte missa den grymma tävligen jag håller på min instagram där någon av er kommer vinna hela 1500kr presentkort hos Cocopanda. Hur galet grymt! Det enda ni behöver göra för att vara med och tävla är:

1. Följ @cocopanda_sverige på instagram
2. Tagga 3-5 vänner nedanför på min instagrambild och motivera varför just du ska vinna.

Cocopanda_Sverige drar en vinnare på deras instagram den 5 okt. Så in och tävla nu! 🙂

Kom direkt till min instagram och tävlingen HÄR!

Själv har jag fyndat massa olika smink som ni kan se ovan och mina favoriter är verkligen de 2 concealer (grön och hudfärgad). LOVE IT! Var lite skeptisk till den gröna först men den täcker verkligen superpra under ögonen. Sedan älskar jag highlightern och ögonskuggspaletten oc lipglossen… och contour paletten! Haha älskar nytt smink! Länkar alla produkter jag fick hem nedan.

Ni hittar alla produkter jag beställt HÄR!

(Inlägg i samarbete med Cocopanda)

VAD ÄTER JAG NÄR JAG BLIR SÖTSUGEN?

7:03 | September 29, 2016 | WELLOTEKET
kakaobönor mother earth kakao choklad welloteket

Chokladdragerade kakaobönor <– HÄR (Reklamlänk till min egen webshop Welloteket)

God morgon mina fina vänner! Jag får så mycket frågor om vad jag äter när jag blir sötsugen så här kommer världen godaste tips, Chokladdragerade kakaobönor. Alltså de är så goda och just nu är jag helt besatt i dem! Jag äter dem till fikat, till mellis, innan träning och som fredagsmys. MUMS! De är ekologiska och veganska ♥ Kan även tipsa om att de är en väldigt uppskattad present att ta med när man ska bort 🙂

Nu ska jag cykla iväg till kontoret och jobba där från hela dagen och i eftermiddag blir det ett träningspass. Jag är taggad 🙂 Ha en fin dag! Puss, I

TRISET WORKOUT :)

7:10 | September 28, 2016 | TRÄNING
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

(Reklamlänkar)
PUMA tröjan – HÄR // Tights – Bubbleroom // Skor – HÄR

God morgon älsklingar! Idag har jag lite träningvärk efter gårdagens pass på gymmet vilket känns härligt! Älskar för övrigt min nya pumatröja. Luftig, skön och supersnygg! Kan det bli bättre? haha. Är på sådant shoppinghumör just nu och tror det är mina nya träningskläder som gör att jag typ vill gå till gymmet varje dag! Men tyvärr har jag inte riktigt tid för det även om jag skulle vilja. Men ni kan i alla fall se gårdagens pass nedan.

Uppvärmning: 10 min Power Walk 15% lutning

Triset 1:
15 squats i cable cross 
8 smala armhävningar
12 triceps push-down
X 4

Triset 2: 
30 utfall
20 sneda crunch på halvboll
15/sida enbenshöftlyft
X 3

FÄRDIG! 🙂

Idag ska jag träffa Lisa och fota lite och sedan ska jag på möten hela eftermiddagen så idag blir det nog ingen träning utan kanske en skön promenad. Ska ni träna idag? Puss, I

 

WOOK MED SÖTPOTATISNUDLAR (vegan) – RECEPT

7:11 | September 27, 2016 | LUNCH/MIDDAG,RECEPT
vegan wook receptvegan wook lunch enkel recept

God morgon älsklingar! Hoppas ni sovit gott! Det har jag i alla fall! Igår hade jag typ världens härligaste måndag! Eller det började ju i och för sig med ett tandläkarbesök för att spänna tandställningen, haha. Inte dröm starten men efter det gick jag hem och käkade frukost, sedan till kontoret för måndagsmöte och jobb med Welloteket. Sedan mötte jag upp Alexandra för en lång sushilunch på east följt av shopping. Efter det mer jobb på kontoret, lägenhetsvisning, thaimiddag med jossan och sedan en liten kvällspromenad. Wiii. Ingen träning igår så det får bli gymmet idag istället. Ska bara ladda upp med lite frulle först.

Men nu till det som inlägget skulle handla om, min nya upptäckt… sötpotatisnudlar. Hittade dem på min ICA här om dagen och var bara tvungen att testa. Så galet gott är det! Som vanligt när jag hittar något gott så äter jag det hela tiden och min favorit är sötpotatisnudlar med tofuwook till. MUMS! Receptet kommer här…

RECEPT VEGANSK WOOK MED SÖTPOTATISNUDLAR

Ingredienser:
– sötpotatisnudlar (eller de nudlar man föredrar)
– tofu
– morot
– romansallad
– tomat
– groddar
– soja
– sesamolja
– salt, peppar

Gör så här: Koka nudlarna enligt anvisning. Skala morot och skär morot, sallad och tofu i bitar och wooka i sesamolja och soja i ca 5 minuter på låg värme. Lägg ner groddar och hackad tomat när det nästan är klart och wooka lite till. Angående mängden på grönsaker så kan ni ta precis hur mycket/lite ni vill, bara att köra på! Häll av vattnet på nudlarna och lägg ner i stekpannan och wooka lite till. Krydda med salt och peppar om så önskas. Smaklig måltid!

Läs också:
Glutenfri granola
Bananbröd recept