Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

FÖRBRÄNNANDE TRÄNINGSPASS – HEMMATRÄNING

LEG LIFTS475a5481

HOPPREP
475a5495

CRUNCH475a5520

JÄGARVILA475a5516
JUMPING JACKS475a5508

HEMMATRÄNING VECKA 2
30 leg lifts (båda benen)
5 min hopprep (funkar att låtsas ”hoppa med rep”)
50 situps
30 sekunder sittande stolen (90 grader) mot en vägg
100 jumping jacks
x 5 med så lite vila som möjligt mellan varven

.

God måndag hjärtan! Nu är det dags för vecka 2 med mina utmaningar. Även denna veckan blir det riktigt svettigt med ett pass ni kan köra hemma. Tycker man det är för tungt så minska antal reps och varv och tycker man det ä för lätt så lägg på vikt, öka antal reps och varv.

Utmanar er att köra detta pass minst 2 gånger denna veckan! Vilka är på? Nuuuu kör vi! 🙂

SJÄLVKÄNSLA OCH TACKSAMHET

475a3459475a3466

God söndag mina hjärtan! Hoppas ni har en magisk helg 🙂 Jag fick en förfrågan om att skriva om min ”yogaresa”. Hur började jag och hur har yogan hjälpt mig?

Jag kommer faktiskt inte ihåg hur ag kom in på yogan. Vet att vi typ 2 gånger om året hade yoga på Belettakademien när jag gick där och att jag gillade det. Sedan så testade jag att gå på yogapass på mitt gym men gillade det inte alls då. Det var inte alls samma grej som den vi hade på Balettakademien. Sedan träffade jag min pojkvän Alex och han tog med mig på Bikramyoga. Kommer ihåg att jag höll på att avlida de första gångerna jag testade. Bikram är aldrig något jag fastnat för då jag är ganska rörlig sedan innan och i den värmen så blir jag onödigt flexibel 😀 haha. Men någon gång om året (speciellt på vintern) så är det skönt.

Men det var nog inte för ens jag kom i kontakt med yogan själv hemma som jag fastnade. Kollade en del på nätet och genom en kompis som startat YogoBe så började jag yoga hemma. Ett superbra tips verkligen och det kostar bara 189kr/mån. (Jag har tidigare haft en rabattkod idawarg där man fick 14 dagar gratis. Vet ej om det funkar längre men skadar ju inte att testa. Funkar det inte så skriv till mig så kan jag se om jag kan fixa en ny kod)

Efter någon månad där så kände jag att jag visste vad jag gillade och började yoga själv. La även till meditation och mentalträning i slutet av varje pass. Sedan dess har jag börjat ca 2-5 dagar i veckan med 10-30min yoga. Det är verkligen magiskt och behövs inte långa stunden för att få en grym start på dagen. Tyvärr har jag nu kommit ur det lite men har tänkt att ta nya tag nu i veckan och komma in i det igen för det gör verkligen skillnad.

Det har hjälpt mig med min självkänsla då jag i slutet av varje pass säger bra saker till mig själv och visar tacksamhet till mig själv, min kropp och mitt liv. Känner direkt när jag slutar med det här hur jag lätt kör över mig själv och blir mer och mer otacksam. De få minuterna på morgonen gör verkligen stor skillnad och att bara reflektera över vad jag verkligen har i mitt liv gör att jag blir påmind och känner en tacksamhet vilket sedan leder till att min självkänsla stärks. Jag rekommenderar verkligen det här till ALLA människor då självkänsla och tacksamhet är en färskvara. man behöver verkligen träna och påminna om det varje dag.

Det är ofta jag får upp dumma tankar i mitt huvud som att jag inte duger som jag är, min rumpa är för platt, mina bröst för små, mina armar för fladdriga osv. men nu har jag lärt mig att kontrollera de tankarna. Så fort de dyker upp går jag tillbaka och tänker på hur mycket i livet jag har att vara tacksam över och hur fel de tankarna är. Herregud jag har ben som kan gå, armar som kan bära, ögon som kan se, öron som kan höra, en mun som kan prata, ett hem, ett jobb jag gillar osv. Det är inte alla som har det och det här är saker man varje dag tar för givet. Det är oftast först när man skadar sig, eller blir av med hälsan som man inser hur viktig den är. Har man inte den så är inget värt någonting. Det spelar inte någon roll hur rik eller snygg man är om man inte har sin hälsa.

Hälsan är alltid prio 1 för mig. Att ge sin kropp bra kost, yoga och vila är för mig att behandla den med kärlek och respekt. Sedan får det heller inte gå till överdrift utan man måste också bara få ”leva” och inte vara för strikt för det kan också i långa loppet skada hälsan. Det kan ge en inre stress som inte är bra. Den här balansen är svår och något som jag jobbat med i många många år. Vet inte om man någonsin kommer komma till en perfekt balans men jag måste ändå säga att jag just nu har hittat ett sätt att leva som känns väldigt bra. Visst är det lite för mycket stress vissa dagar och lite för mycket ”dålig mat” andra dagar men man behöver inte leva perfekt. Det går inte. Sköter man sig 80% av tiden så finns det 20% till att sköta sig minera bra utan att skadas. Som sagt ingen kan vara perfekt!

Nu blev det här ett väldigt långt inlägg men yogan för mig har mer hjälpt mig psykist än fysiskt. Visst är det skönt att stretcha ut musklerna varje morgon och det har gjort under med min onda bröstrygg, men det absolut bästa är att den förbättrar min psykiska hälsa.

Så i veckan som kommer så ska jag satsa på att få till minst 3 yogapass på morgonen. Varför jag slarvat med den innan är av ren lathet och senaste veckan har det känts lite mer lockande att gå direkt till frukosten istället för att rulla ut yogamattan. Men kanske också det jag behövde just denna veckan.

Så mina vänner, ha nu en fantastisk dag söndag och tänk på minst 10 saker ni är tacksamma för just idag ♥

senaste från Hälsa

VÅRIGA TRÄNINGSTIGHTS

d6717af4-14a1-4f8c-94af-e6f93aa61bcb.jpg47ed6d0b-78f7-4131-893f-4e20ab7ba592.jpg

♦ Reklamlänkar ♦
Tights Gina Tricot 299kr –  HÄR // Linne Gina Tricot 149kr (liknande) HÄR // Skor Nike 909kr – HÄR

God morgon älsklingar! Hoppas ni mår finnemang idag. Det gör i alla fall jag! Har fullt ös hela dagen idag då jag först ska till min naprapat och fixa kroppen. Den är lite mörbultad efter 2 timmar med studsmatta och hinderbana i måndags. Tror man ska börja lite mildare än vad jag gjorde. Haha, men jag kan säga att jag är så sjukt taggad på att hoppa mer! Efter det ska jag ha planeringsmöte med min assistent och sedan möta upp min älskling Natasha och käka pizza och sedan mellokväll.

Min fina vän Celinas pojkvän har skrivit ett bidrag som utförs av Jon Henrik och en gammal danskompis Elin Aninia så man måste ju kolla och rösta. Även Loreen ska ju vara med och jag älskar henne så jag vet redan vilka 2 jag hejar på ikväll 🙂

Men men, detta inlägg skulle ju egentligen handla om mina nya fina tights! Fick sådan vårfeeling förra veckan så var tvungen att shoppa lite nya våriga tights. När man har dålig motivation så kan det verkligen hjälpa med nya träningskläder! Eftersom jag glömde kameran så blev det mobilbilder som inte riktigt gör tightsen rätta men ni har ju länken ovan om ni vill ta en närmare titt. Så sköna och snygga till mycket bra pris!

Nej nu ska jag få i mig lite frulle innan jag ska kila iväg. Ha en magisk lördag! Puss, I

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
bloglovin
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Petra Tungården
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Linn Eklund
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Flora Wiström
Hälsa
Ida Warg
Man
Kevin Triguero
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Viktor Frisk
Home
Sanna Fischer
Man
Marcus Schuterman
Man
Johan Hurtig
Home
Amelia Widell
Man
Philip Conradsson