MENU
blogg

DUBAI DAG 1

7:21 | December 3, 2016 | Uncategorized
dubai-atlantis-6dubai-atlantis-5atlantis-dubai-1atlantis-dubai-3atlantis-dubaiatlantis2atlantis-1atlantis

God morgon älsklingar! Hade en så rolig dag här igår då vi åkte till Atlantis och lekte i vattenlandet. Wohoo. Det kanske ser kallt ut men det är 29 grader och det var sol men tog bara bilder precis innan stängning då det börjat bli mörkt. I alla fall så fanns det en lååång vattenbana som man åkte 2 och 2 i ringar och det var så kul! När vi var påväg hem så fick jag syn på en linbana och kände bara att jag var tvungen att köra denna. Tänkte nog inte riktigt efter hur högt det skulle vara utan märkte det när jag betalat och stod där uppe och skulle bli ivägskickad. Haha tur det för annars hade jag aldrig vågat. Herregud alltså! Var nog ca 30m högt men så härligt att sväva iväg 🙂

När vi kom tillbaka till hotellet körde vi ett gympass (skriver mer om det en annan dag) och sedan käkade vi en stor middag. Perfekt fredag! Idag blir det nog en sväng till beachen + shopping. Ha en bra lördag fina ni! Puss, I

ÅNGESTBILEN

7:02 | December 2, 2016 | Uncategorized
angestpoddenangestpodden-ida-wargangestbilen

God morgon från Dubai älsklingar! Vi kom till hotellet vid 02.00 igår och somnade som en stock! Haha så härligt! Nu ska vi ner till frukostbuffen (håll tummarna att den är bra) och sedan ska vi nog ta en sväng till stranden. Känner att jag behöver samla på mig lite d-vitamin när jag är här då det ska vara sol och 29 grader idag 🙂

Har helt glömt att berätta för er att jag var med i ett program på SVT som heter Ångestbilen som de grymma tjejerna från Ångestpodden håller i. Hade så kul och det blev väldigt personligt. Har själv inte hunnit kolla på det än men ska göra det nu när jag är här nere. Kommer i alla fall ihåg att vi pratade ätstörningar, hur det var att vara tonåring och prestationsångest. Så vill ni lära känna mig lite bättre så kan ni kolla HÄR!

Nu blir det frulle! Ha en fin dag fina ni! Puss, I

 

DUBAI IDAG

7:01 | December 1, 2016 | Uncategorized

img_4815.jpg

GOOOD MORGON ÄLSKLINGAR! Vet ni hur taggad jag är? Jag tror jag glömt säga det men jag drar till Dubai idag! Världens bästa pojkvän gav mig en Dubairesa i födelsedagsprensent ♥ Blev så chockad när jag fick den och att vi skulle åka redan idag. Wohoo! Längtar så efter lite värme och sol så håller tummarna för att vädret är hyfsat bra! Vår första resa vi gjorde tillsammans var just till Dubai och det var i februari 2011. Tänk vad längesedan alltså! Dock var jag i Dubai för ett år sedan med Natasha och det absolut bästa under hela resan var när vi åkte skridskor i ett köpcentrum. Så kul! 🙂 Ska försöka tvinga min pojkvän som aldrig åkt skridskor i hela sitt liv. Typ något av det roligaste jag vet! haha.

Har ni några Dubaitips får ni mer än gärna komma med dem? Nu ska jag packa ihop väskan och sedan dra till Arlanda. Hörs i Dubai 🙂 Puss, I

 

PROTEINPULVER, BCAA & GLUTAMIN?

7:01 | November 30, 2016 | FRÅGOR/SVAR,TRÄNING,WELLOTEKET

protein-vegan-proteinpulver-welloteket-risprotein-hampaprotein

(Alla länkar nedan är reklamlänkar till min egen webshop Welloteket)

Inflamino // Ärtprotein // Risprotein // Kreatin // Glutamin// BCAA
Hampaprotein // Vassleprotein

Hej fina Ida! Vilka kosttillskott tar du nu? 🙂 tar du glutamin? Varför eller varför inte isåfall? Tar du något proteinpulver dagligen? Tycker du man bör ta BCAA och glutamin för att få bättre resultat av träning? Vad är skillnaden på inflamino och risprotein? Ska man ta proteinpulver, BCAA och glutamin efter eller innan träning? Kram hoppas du får en bra dag!

SVAR: Hej fina och tack för din kommentar! Jag tar Glutamin ibland om jag känner att min mage är öm men inte annars. Jag tog Glutamin en lång period då mina magproblem var som värst. Glutamin är toppen för att läka en skadad tarm. Så har man en öm inflammerad mage kan glutamin vara till stor hjälp.

Jag tar inte proteinpulver varje dag men jag gör det några gånger i veckan och speciellt de dagar jag har tränat. Jag använder mig av ett risprotein som heter –> Inflamino och Hampaprotein men ska även nu testa Holistics nya Ärtprotein som precis kommit ut. Växlar mellan de 2 och boostar då mina smoothies med dem. Inflamino är ett protein som är superbra för en känslig mage då det innehåller massa aminosyror, vitaminer, mineraler och örter som har en läkande effekt. Det är ingen smak på varken det eller hampaproteinet så det smälter in väldigt bra i smoothies.

Så skillnaden på risprotein och Inflamino är att Inflamino innehåller risprotein men även massa annat som vitaminer, mineraler, örter och aminosyror som är läkande.

BCAA har jag använt men inte längre. Det för att jag inte alls tränar så mycket nu. Jag tog BCAA innan eller under träningspasset när jag tränade 5-10 pass i veckan och måste säga att jag kände mig starkare (under styrketräningen) och att återhämtningen blev bättre. När jag tränade flera timmar om dagen under min utbildning så tog jag även i perioder Kreatin för att påskynda återhämtningen och det kan jag verkligen säga funkade för mig.

Men som sagt jag tar varken BCAA eller Kreatin nu då jag tränar 3 gånger i veckan och inte särskilt hårt och då finns det ingen anledning utan då räcker det med vanlig mat. Där emot så tycker jag att proteinpulver är smidigt att ta som mellanmål både för de som tränar och även för de som inte tränar , men inget måste. Under bilden ser ni länkar till alla olika proteinpulver vi har på Welloteket.

Hoppas du fick svar på din fråga. Kram Ida

KONCENTRATIONENS MIN

7:02 | November 29, 2016 | Uncategorized
ida-warg-blogg-traning

Alltså koncentrationens min som blev när jag ska försöka göra peace och ta kort samtidigt 😀 Inte lätt alltid!

God morgon älsklingar! Igår var jag och körde ett styrkepass igen efter nästan 3 dagars vila. Eller vila och vila, körde ju värdens danspass på V i lördags till kl 03.00 och sov sedan 4 timmar för att sedan fira igen. Så så mycket vila har det ju inte varit och jag var så trött igår men kände ändå för att träna och det gjorde jag så rätt i. Kroppen kändes så mycket fräschare efter det! Ut med alla gifter bara 😀 haha.

Var galet mycket folk på gymmet igår så blev ingen roligare bild än denna men skriver hela passet nedan. Kan bara säga AJ min rumpa idag!

Uppvärmning: 10 min crosstrainer

Triset:
10 enbens benpress
12 benpress båda benen
6 smala armhävningar
X 4

Superset 1:
12 squats i cable cross
12 marklyft i cable cross
X 3

Superset 2:
10 rygglyft med viktplatta (bästa rumpövningen)
12 raka hantellyft åt sidan
X 3

Superset 3:
15/sida sidogång med gummiband
10/sida enbenshöftlyft
X 3

Riktigt härligt pass som ni borde testa 🙂 Nu ska jag iväg till kontoret och jobba på. Ha en fin tisdag älsklingar! Puss, I